Penyebab mudah mengantuk

YK Info Penanya: YK, Wanita, 29 Tahun
Assalamu'alaikum slmt pagi dokter akhir2 ini sya mudah mengantuk padahal sy tdr paling mlm jm stgh 10
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang, Y.

Terimakasih atas pertanyaan Anda. 

Rasa mengantuk yang berlebihan sering dirasakan oleh setiap orang. Penyebabnya rasa kantuk bermacam-macam, bisa karena sering tidur malam, kecapekan beraktivitas, kelebihan glukosa di dalam darah. Tetapi, ada beberapa penyebab yang menyebabkan sering mengantuk padahal sudah tidur cukup.

Penyebabnya mengantuk, yaitu:

  • Minum alkohol: mengkonsumsi alkohol sebelum tidur bisa menyebabkan ngantuk di siang hari dan membuat sulit untuk fase tidur yang lebih nyenyak.
  • Sleep apnea: kondisi dimana nafas tiba-tiba berhenti saat sedang tidur.
  • Narkolepsi: kondisi dimana seseorang dapat tidur dimana saja dan kapan saja dan ini terjadi secara kronis.
  • Sindrom kelelahan: akibat kelelahan yang cukup lama sehingga menyebabkan badan menajdi lemas, lelah, lesu, dan mengantuk.
  • Jam biologis tubuh yang terganggu sehingga menyebabkan mengantuk di siang hari dan saat malam hari tidak bisa tidur.
  • Stres tau banyak pikiran.

Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan olaharaga secara rutin agar aliran darah Anda lancar. Lalu, cobalah untuk melakukan pergerakan ringan jika sudah mulai merasa mengantuk agar tubuh kembali bugar. Jika tidak ada perubahan, Anda bisa melakukan konsultasi ke dokter saraf.

Salam sehat,

dr. Ester

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Mengonsumsi buah kiwi dapat dijadikan cara tidur nyenyak

Coba 11 Makanan Ini Sebagai Cara Tidur Nyenyak!

Insomnia bukanlah hal yang menyenangkan dan membuat Anda lelah di siang hari akibat menurunnya kualitas tidur. Salah satu cara tidur nyenyak adalah mengonsumsi makanan yang tepat seperti kiwi dan selada.