Sedih dan mudah menangis, kenapa?

Selamat malam, L

Terima kasih atas paertanyaan Anda

Perasaan sedih akan kejadian yang tidak menyenangkan baik pada masa lampau ataupun kejadian yang sedang dialami bisa merubah suasana hati seseorang. Perasaan dan suasana hati seseorang yang satu dengan yang lain berbeda-beda. Ada orang yang mudah tersentuh saat mendengar cerita atau hal-hal yang sedih hingga menangis, ada pula orang yang baisa saja. 

Menangis merupakan salah sau luapan emosi yang diungkapkan seseorang. Menangis yang sesekauli terjadi dianggap wajar termasuk keitika Anda sedang di bentak, atau melakukan kesalahan.  Namun apabila rasa sedih disertai mudah menangis yang timbul tanpa sebab yang jelas dan menyebabkan menurunnya nafsu makan, hilangnya minat untuk melakukan interaksi dengan orang lain, selama dalam kurun waktu minumal 2 minggu berturu-turut maka kondisi ini bisa disebabkan oleh depresi. 

Tindakan yang bisa Anda lakukan saat ini agar tidak mudah sedih dan menangis adalah:

• Melakukan hobi yang menyenangkan
• Berusaha untuk selalu berpikrian positif
• Luangkan waktu untuk mengobrol dan melakukan aktivitas bersama keluarga
• Berolahraga dengan rutin
• Bercerita kepada teman terdekat atau keluarga bila Anda sedang ada masalah
• Konsumsi makanan bergizi, sayur dan buah

BIla keluhan ini masih belum juga membaik, lakukanlah konsultasi ke psikiater secara online, ataupun Anda bisa melakukan konsultasi secara langsung ke psikiater terdekat dari lokasi Anda. Untuk mengetahui apakah ada masalah psikologis pada diri Anda ataukah tidak. 

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A