mudah lelah saat melakukan aktivitas ringan

V Info Penanya: V
Permisi dok....kenapa saya mudah lelah saat melakukan pekerjaan kecil? Misalnya saat saya tengah menyapu lantai saya sudah merasakan lelah.
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat sore V,

Mudah lelah umumnya normal bila dirasakan setelah melakukan aktivitas berat. Terdapat beberapa hal yang dapat menyebabkan kelelahan, hal yang cukup serius di antaranya:

  • Depresi, yang bisa menyebabkan peluruhan semangat sehingga selalu merasa lelah
  • Anemia defisiensi besi (produksi sel darah merah menurun)
  • Kelelahan kronis yang umumnya ditandai dengan kelelahan, nyeri otot, sakit kepala,  dan sakit tenggorokan
  • Sleep apnea (gangguan saat tidur sehingga tidur tidak maksimal dan menyebabkan kelelahan)
  • Hipotiroidisme atau produksi kelenjar tiroid yang menurun
  • Diabetes ( gejala lain adalah cepat lapar, cepat haus dan terbangun malam hari utk kencing)
  • Gangguan kecemasan
  • Demam kelenjar
  • dll

Bila keluhan ini sangat mengganggu Anda, saya sarankan Anda berobat ke dokter, untu mendapat pemeriksaan lebih lanjut.

Berikut beberapa tips yang dapat Anda lakukan:

  • Perbanyak istirahat minimal 6-8jam perhari
  • Konsumsi buah dan vitamin
  • Konsumsi makanan tinggi serat
  • Mulai rutin melakukan olahraga ringan

Salam sehat,

dr. Airin Que

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Sayuran hijau kaya akan nutrisi zat besi untuk penuhi kebutuhan harian agar terhindar dari anemia pada ibu hamil

Nutrisi Ibu Hamil yang Wajib dipenuhi Untuk Cegah Anemia

Anemia pada ibu hamil bisa menyebabkan bayi lahir prematur. Namun nutrisi ibu hamil yang tepat dapat membantu Anda mencegah atau mengobatinya. Penuhi kebutuhan zat besi pada ibu hamil yang dapat mencegah terjadinya anemia.