logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo

Penyakit Lainnya

Motivasi untuk turun berat badan

12 Mar 2019, 06:09

N

Info Penanya: N, Wanita, 20 Tahun

Begini, Dok, badan saya terbilang gemuk. Tinggi 152 cm dan berat 60 kg. Saya ingin menurunkan berat badan 18 kg dan saya juga ingin terbiasa hidup sehat. Tapi masalahnya, setiap saya diet atau mulai menjalani gaya hidup sehat, hanya semangat di awal saja. Bagaimana cara saya bisa semangat sampai seterusnya? Terima kasih.

Dilihat 12552

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh Tim Dokter Sehatq

(3)

Dear Ibu Ns,

Jika dilihat dari perbandingan tinggi dan berat badan yang Ibu sampaikan, maka berat badan yang ideal untuk Ibu adalah 47 kg. Karena itu, sebenarnya ibu hanya perlu mengurangi berat badan sekitar 13 kg untuk mencapai berat badan yang ideal.

Untuk dapat mencapai kondisi berat badan ideal, memang memerlukan semangat dan niat yang stabil. Ibu harus memiliki komitmen yang kuat dari dalam diri dan harus ingat bahwa hidup sehat tidak hanya dapat memberikan keuntungan untuk kesehatan Ibu sekarang tapi juga seterusnya dalam jangka panjang.

Diminggu – minggu awal perubahan gaya hidup, terkadang penurunan berat badan belum terlihat atau bahkan sangat sedikit, misalnya hanya 10 ons. Namun, Ibu dapat menjadikan hal ini sebagai penyemangat diri sendiri. Minta dukungan teman dan orang terdekat supaya program penurunan berat badan yang Ibu jalankan tidak terasa sebagai beban pribadi. Ibu akan heran dengan kejutan dan dukungan positif yang diterima. Jadikan ini juga sebagai bonus yang membesarkan hati.

Tabung uang jajan dan jadikan tabungan ini untuk mendukung hoby yang tertunda seperti mendalami ilmu fotografi, membeli tiket untuk liburan atau perjalanan keliling Indonesia bahkan impian untuk melakukan perjalanan keliling dunia.

Perubahan yang terjadi mengikuti komitmen ini, walaupun kecil misalnya dengan berkurangnya berat badan nantinya akan terasa menyenangkan. Tubuh akan terasa tidak mudah lelah, pakaian yang dipakai menjadi lebih terasa nyaman, kaki terlihat lebih jenjang, wajah terlihat lebih tirus dan lain sebagainya. 

Teruslah memupuk disiplin diri dan komitmen untuk hidup sehat sejak usia muda karena merupakan investasi yang sangat berharga dihari tua nanti. Semoga jawaban di atas dapat membantu dan dapat memotivasi Ibu untuk mempertahankan semangat untuk terus menjalani gaya hidup sehat.

 

tips dietmenurunkan berat badan

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved