28 Feb 2020, 21:32Psikologi

Normalkah bila ada mood swing?

LP
Info Penanya: LP, Wanita, 20 Tahun
Mood saya berubah dari senang menjadi sedih, itu menganggangu kehidupan sosial saya, apakah mood yang berubah itu normal?
7712 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat pagi LP,Perubahan suasana hati bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti keadaan menjelang haid (PMS), adanya kondisi yang tidak sesuai dengan keinginan, adanya masalah berat yang sedang dihadapi, berita duka, dll.Perubahan suasana hati dari senang menjadi sedih bila berlangsung lebih dari 2 minggu maka sudah mengarah ke gejala depresi. Dan depresi ini bisa bervariasi dari ringan sampai berat hingga ada kecenderungan untuk bunuh diri bila tidak tertangani dengan baik.Namun perubahan suasana hati yang tidak menentu dari senang menjadi sedih, kemudian berubah menjadi senang kembali tanpa sebab yang jelas juga bisa mengarah ke gangguan bipolar.Untuk memastikan apa yang sedang Anda alami, Anda perlu melakukan konsultasi dengan psikiater untuk membantu mengatasi masalah Anda.

Selain itu Anda juga bisa mencoba mengontrol perasaan Anda dengan cara :

  • Cari kesibukan baru yang menyenangkan, sehingga perasaan sedih Anda bisa teralihkan.
  • Olahraga secara teratur untuk membantu melepaskan hormon endorfin sehingga Anda bisa sedikit lebih tenang.
  • Perbanyak konsumsi sayur dan buah.
  • Cukup istirahat dan jangan begadang.
  • Coba berbagi cerita perihal masalah yang Anda hadapi dengan orang lain yang Anda percayai.
Bila tips diatas tidak membantu, maka sebaiknya Anda melakukan konsultasi dengan psikolog atau psikiater agar suasana hati Anda bisa terkendali.Salam sehat,dr. Vina
mengatasi depresibipolarstres
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil