Mengapa saya sering tiba-tiba sedih seolah tidak ada yang mengerti kondisi saya?

W Info Penanya: W
dok kenapa ya kadang” saya tiba” merasa sedih bgt ngerasa down bgt pgn nangis . pgn ada yg ngerti dan care , tapi aku sendiri ga tau apa sebabnya knp aku kyk gitu
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat Pagi,W

Saya jelaskan ya.

Bahwa perubahan emosi adalah hal wajar apabila tidak memiliki dampak ke kehidupan sehari-hari.

Namun jika dapat menyebabkan perubahan komunikasi sosial, mengganggu aktivitas maka hal ini harus diwaspadai.

Mood swing atau perubahan mood dapat disebabkan oleh:

  • Faktor hormonal: biasanya hal ini terjadi pada wanita. Umumnya terjadi ketika PMS, hamil atau akan mengalami menopause
  • Adanya gangguan mental: stress,cemas menyeluruh, efek samping obat-obatan terlarang dapat menjadi pemicu kondisi ini.
  • Penyakit tertentu: kerusakan paru, jantung, ginjal, tiroid dan gangguan otak dapat menjadi penyebab perubahan mood. Pasalnya organ-organ tersebut juga memiliki keterkaitan dengan hormonal pada tubuh.
  • Ketidakseimbangan kimia pada otak: Anda harus mengetahui bahwa perubahan mood disebabkan oleh zat kimia otak yaitu dopamine dan serotonin. Dua hormone ini mengatur mood senang dan sedih.

Tips untuk Anda:

  • Bercerita kepada teman atau kerabat mengenai kondisi Anda agar Anda tidak merasa sendiri.
  • Tidak mengurung diri di kamar
  • Lebih mendekatkan diri pada Tuhan
  • Menjalani pola hidup sehat
  • Berolahraga teratur. Tahukah Anda bahwa berolahraga dapat melepaskan hormone bahagia sehingga mood Anda menjadi jauh lebih baik
  • Melakukan hobi yang Anda senangi

Untuk mengatasi lebih lanjut Anda dapat ke psikolog atau psikiater agar mendapat penanganan yang tepat ya.

Semoga bermanfaat

Salam Sehat

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
Dibalas oleh N2
06 Feb 2020, 22:49
WA mu sini, siapa tau bisa sling tukar inspirasi
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Cara melatih mental bisa membantu Anda lebih kuat dalam menghadapi masalah

7 Cara Melatih Mental untuk Dapatkan Mental yang Kuat

Tidak hanya ketahanan fisik, kekuatan mental juga penting untuk keberlangsungan hidup kita. Karena itu, mengikuti cara melatih mental ini dapat menjadi langkah awal, agar Anda siap untuk menghadapi berbagai rintangan dan tekanan yang tidak bisa dielakkan dalam kehidupan.