18 Sep 2021, 19:53Psikologi

Mood saya sering berubah-ubah apa yang terjadi?

AN*
Info Penanya: AN*, Wanita0
Selamat malam dok, saya Mifta umur 17thn. Saya mau tanya, kenapa saya bisa tiba tiba merasa sedih/bersalah sampai sampai bisa membuat saya menangis, tapi satu jam kemudian atau bahkan beberapa menit kemudian saya sudah biasa saja, kembali normal. Terus emosi saya juga kadang kadang tiba tiba tiba naik tanpa sebab, itu saya kenapa dok? Terimakasih
96 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat pagi MHEmosi merupakan suatu reaksi atau luapan perasaan yang ditujukan pada seseorang atau suatu peristiwa. Emosi dapat berwujud kegembiaraan, kesedihan, kekecewaan, kemarahan atau ketakutan.Rasa sedih yang anda rasakan pasti didasari oleh suatu hal yang bisa karena sebuah kejadian, penyesalan diri terhadap seseorang atau sesuatu, atau perlakukan seseorang terhadap anda. Perasaan sedih yang terus-menerus dan tidak terselesaikan ini bila berkelanjutan dapat menimbulkan stres berkepanjangan atau gangguan mental lainnya.Stres berkepanjangan dapat membuat mood anda yang tidak stabil, seperti mudah berganti-ganti dan mudah terpancing amarah atas sesuatu yang sepele atau tidak anda senangi. Jika dibiarkan berlarut-larut anda bisa jatuh ke dalam keadaan yang lebih berat seperti depresi di kemudian hari.Untuk itu atasilah dengan cara mencari akar permasalahan yang membuat anda sedih dan merasa bersalah kemudian menyelesaikannya. Berpikirlah hal-hal positif, belajar memaafkan diri sendiri dan orang lain serta bersyukur atas segala keadaan. Redakan stres dengan melakukan hal-hal menyenangkan yang anda sukai, berolahraga rutin, makan bergizi dan menerapkan pola tidur yang teratur dan cukup. Bila keadaan anda bertambah berat dan sulit dikendalikan hingga ada perasaan ingin menyakiti diri atau orang lain maka segeralah meminta bantuan dengan orang terdekat dan berkonsultasi pada dokter jiwa (psikiater).Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany
gangguan mentalkesehatan mentalstresgangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil