23 Aug 2021, 08:24Psikologi

Ingin mati dan menghilang, bagaimana caranya?

AR
Info Penanya: AR0
Dok, kenapa saya bisa-bisanya pernah berpikir untuk mati beberapa kali? tapi di sisi lain saya juga takut mati dan lebih ingin menghilang dari dunia ini tanpa ada yang tahu kalau saya pernah ada di dunia ini, mohon bantuannya
777 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat malam ARPerasaan ingin mengakhiri hidup atau mati merupakan kondisi dimana anda mengalami stres yang berat dan berkepanjangan. Seringnya kondisi ini muncul akibat berbagai kejadian masa lalu yang traumatis.

Ciri-ciri Stres Berat 

Ciri-cirinya adalah dimana anda merasa tidak berguna, tidak berdaya, menarik diri dari kehidupan sosial, sulit tidur dan sebagainya.  Kondisi ini bila dibiarkan berlarut-larut maka bisa menempatkan anda dalam kondisi depresi atau mengalami gangguan mental lainnya yang bisa mengancam nyawa dengan mengakhiri hidup atau melukai orang lain.

Cara Mengatasi Stres

Rasa takut mati berarti menandakan anda masih dapat berpikir secara rasional. Sehingga yang perlu anda lakukan adalah menghadapi apa yang menjadi penyebab anda merasa stres. Berbagai cara yang bisa anda lakukan meliputi:
  • Pilahlah apa masalah utama yang diprioritaskan untuk diselesaikan
  • Mencoba bercerita dengan orang yang bisa di percaya
  • Belajar menerima kekurangan dan kelebihan diri
  • Mencoba selalu bersyukur dalam setiap keadaan
  • Tidur lebih awal dan makan bergizi serta berolahraga agar pikiran lebih jernih
  • Ikuti kegiatan menolong orang dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri
  • Mendekatkan diri dengan agama yang dianut
Jika anda merasa sulit, anda bisa melakukan konsultasi dengan psikolog mengenai masalah yang anda lalui dan bagaimana cara untuk mengatasinya.Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany
mengatasi depresikesehatan mentalstresgangguan stres akutgangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil