Ingin mati dan menghilang, bagaimana caranya?

23 Agt 2021, 08:24

Info Penanya: AR

Dok, kenapa saya bisa-bisanya pernah berpikir untuk mati beberapa kali? tapi di sisi lain saya juga takut mati dan lebih ingin menghilang dari dunia ini tanpa ada yang tahu kalau saya pernah ada di dunia ini, mohon bantuannya

Dilihat 15825

3 Komentar

Dijawab oleh dr. Pany

(11)

Selamat malam AR

Perasaan ingin mengakhiri hidup atau mati merupakan kondisi dimana anda mengalami stres yang berat dan berkepanjangan. Seringnya kondisi ini muncul akibat berbagai kejadian masa lalu yang traumatis.

Ciri-ciri Stres Berat

Ciri-cirinya adalah dimana anda merasa tidak berguna, tidak berdaya, menarik diri dari kehidupan sosial, sulit tidur dan sebagainya. Kondisi ini bila dibiarkan berlarut-larut maka bisa menempatkan anda dalam kondisi depresi atau mengalami gangguan mental lainnya yang bisa mengancam nyawa dengan mengakhiri hidup atau melukai orang lain.

Cara Mengatasi Stres

Rasa takut mati berarti menandakan anda masih dapat berpikir secara rasional. Sehingga yang perlu anda lakukan adalah menghadapi apa yang menjadi penyebab anda merasa stres. Berbagai cara yang bisa anda lakukan meliputi:

Pilahlah apa masalah utama yang diprioritaskan untuk diselesaikan
Mencoba bercerita dengan orang yang bisa di percaya
Belajar menerima kekurangan dan kelebihan diri
Mencoba selalu bersyukur dalam setiap keadaan
Tidur lebih awal dan makan bergizi serta berolahraga agar pikiran lebih jernih
Ikuti kegiatan menolong orang dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri
Mendekatkan diri dengan agama yang dianut

Jika anda merasa sulit, anda bisa melakukan konsultasi dengan psikolog mengenai masalah yang anda lalui dan bagaimana cara untuk mengatasinya.

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany

mengatasi depresi kesehatan mental stres gangguan stres akut gangguan psikologis

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Dikomentari oleh

17 Jun 2022, 12:04:05

Tapi kalau selalu salah/ di benci sama keluarga gimana? ,Atau kita harus diam terus dan selalu di salah salahin sama keluarga?

Dikomentari oleh

17 Des 2022, 19:08:02

Saya memiliki masalah dengan orang tua, dimana orang tua saya selalu merasa saya salah dan saya harus selalu mengikuti keinginannya. Saya sudah berusaha membicarakannya dengan orang tua saya, tapi dia secara gamblang mengatakan pemikiran saya salah dan mengatakan hal-hal yang tidak seharusnya berupa umpatan dan mengatakan saya akan gagal dengan bahasa yang kasar. Bagaimana saya harus hidup?

Dijawab oleh

dr. Sarah Fajriah

18 Des 2022, 14:48:51

Selamat siang GL, Sebaiknya selesaikan terlebih dahulu masalah dengan orang tua Anda, dengan berbicara baik dan kepala dingin. Luangkan waktu untuk duudk bersama dan hindari lekas marah atau tidak mau menerima oendapat orang tua. Jika keluhan masih terus membuat beban pikiran dan tidak dapat terselesaikan, sebaiknya konsultasikan dulu ke psikolog untuk kesehatan psikis Anda. Salam sehat. Terimakasih

Diskusi Terkait di Forum