10 Nov 2020, 14:19Mata

Mata lelah, apa saja gejalanya?

HA
Info Penanya: HA0
Saya abdi berumur 15 tahun, saya ingin bertanya, dok saya sebagai seorang pelajar harus menggunakan gadget selama pembelajaran, saya juga sering tidur pukul 22.00-24.00. Sampai suatu saat mata saya agak agak kabur gitu kalo melihat benda yang jauh, apalagi membaca, kadang kadang juga nyeri kepala sama mata dok, mohon info dok?
353 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Selamat pagi, HTerima kasih atas pertanyaan AndaMata lelah adalah kondisi dimana timbul rasa tidak nyaman pada sekitar mata setelah melihat layar komputer atau gadget terlalu lama dan intens. Umumnya mata lelah ini akan segera membaik ketika beristirahat. Mata lelah bisa terjadi baik pada usia remaja ataupun dewasa.

Adapun berapa gejala dari mata lelah adalah:

  • Sensititf terhadap cahaya
  • Pandangan kabur
  • Mata terasa mengganjal, kering atau bahkan menjadi berair
  • Pusing, sakit kepala, atau bahkan mual
  • Leher dan bahu terasa pegal
Selain karena melihat layar gadget teralalu lama, mata lelah bisa terjadi karena kelelahan, membaca pada ruangan dengan pencahayaan kurang ataupun justru terlalu terang, kurang tidur, stres, dan lain sebagainya. Oleh karena itu, alangkah baiknya Anda melakukan pemeriksaan ke dokter spesialis mata terdekat untuk mengetahui apakah kondisi yang Anda rasakan ini dikarenakan mata lelah, atau karena adanya gangguan refraksi pada mata seperti mata minus (miopia). Sehingga Anda akan mendapatkan tatalaksana yang sesuai.

Tindakan yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi mata lelah adalah:

  • Menggunakan tetes mata yang mengandung airmata buatan untuk membantu mengatasi mata terasa kering dan mengganjal
  • Hindair menatap layar gadget terlalu lama
  • Gunakan kacamata dengan ukuran lensa yang sesuai bila dari hasil pemeriksaan dokter ditemukan mata minus
  • Hindari melakukan aktivitas dengan ruangan dengan pencahayaan kurang
  • Konsumsi makanan sehat bergizi, perbanyak sayur dan buah
  • Perbaiki jam tidur Anda, hindari menggunakan gadget sebelum tidur
Semoga bermanfaat. Salam sehat, dr. Dwiana A
kesehatan matamata minusmata lelah
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil