Minuman beralkohol jenis apa yang boleh dikonsumsi?

Selamat pagi F

Terdapat berbagai jenis dan merek minuman beralkohol yang dijual dipasaran. Minuman beralkohol ini memiliki kadar alkohol yang berbeda-beda dan hanya boleh dikonsumsi oleh orang dewasa sehat karena mengkonsumsinya harus ada batasannya.

Efek konsumsi minuman beralkohol

Mengkonsumsi minuman beralkohol dalam jumlah sedikit dan hanya sesekali saja tidak menjadi masalah bagi kesehatan. Adapun dampak minum minuman beralkohol berlebihan yakni:

1. alergi
2. pusing, sakit kepala
3. halusinasi
4. hipertensi
5. stroke
6. gagal jantung
7. perlemakan hati
8. penyakit pankreas
9. obesitas
10. ketergantungan alkohol
11. resiko terkena kanker yang meningkat
12. gejala putus alkohol
13. kerusakan saraf dan otak janin dalam kandungan (pada ibu hamil)
14. Stres dan depresi berat

Cara Membatasi Konsumsi Minuman Beralkohol

Efek ini biasanya dirasakan setelahnya atau jangka panjang. Untuk itu batasilah jumlah minuman beralkohol berdasarkan tingkatan persen alkoholnya. Beberapa tingkatan tersebut yakni Golongan A (1-5%), B (5-20%), dan C (20-45%).

Batasan alkohol yang dianjurkan adalah 14 unit seminggu. Perhitungan 1 unitnya seperti:

• bir (3-5%) = 240-280ml /unit
• wine/anggur (12-20%) = 50 ml /unit
• whiski, vodca, dan setaranya (20-45%) = 25 ml /unit

Selain itu sangat tidak disarankan mengkonsumsi alkohol oleh ibu hamil, usia lanjut, memiliki penyakit kronis speerti gagal jantung, gagal ginjal, penyakit hati, empedu dan pankreas, orang dengan kanker dan mengkonsumsi obat-obatan rutin atau kemoterapi. Bertanyalah pada dokter yang merawat anda terkait penggunaan alkohol atau anda bisa berkonsultasi dengan dokter gizi.

Lebih baik untuk menghindari minuman beralkohol dan menerapkan pola hidup sehat.

Anda juga bisa membaca forum terkait dampak mengkonsumsi alkohol berikut:

• Adakah fungsi alkohol yang baik untuk kesehatan?
• Apa saja jenis minuman keras yang membahayakan tubuh?

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany