Apa itu ketindihan?

RS Info Penanya: RS
Salam Pak Saya ingin bertanya saya sakit kaki kanan dan hampir 3 hari sukar untuk bergerak pada malam ke empat apabila saya tidur saya bermimpi seolah olah saya berada di tempat perlawanan dan kaki saya badan saya menjadi sangat sakit dah pada keesokan hari nya apabila saya bangun dari tidur kaki saya sudah pulih apakah maksud nya minta pendapat?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi, R. 

Terimakasih atas pertanyaan Anda.

Keluhan yang Anda alami ini kemungkinan berupa ketindihan atau bahas medisnya adalah sleep paralysis. Sleep paralysis merupakan suatu kondisi dimana tubuh sulit bergerak saat awal tidur dan bangun tidur. Penyebab dari sleep paralysis itu sendiri yaitu gangguan pada siklus tidur, gangguan psikologi (cemas, depresi), posisi tidur yang terlentang, dan waktu tidur (biasanya terjadi pada malam hari, tetapi tidak menutup kemungkinan untuk terjadi saat siang hari).

 Gejala dari sleep paralysis, yaitu:

  • Dada terasa sesak seperti ada tekanan.
  • Tubuh sulit untuk digerakkan.
  • Mengalami halusinasi seperti ada seseorang atau sesuatu di kamar tidur.
  • Merasa ketakutan.

Untuk mengatasi masalah ini, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan, yaitu:

  • Tidur yang cukup sekitar 6-8 jam.
  • Membuat jadwal tidur dan bangun secara teratur setiap hari.
  • Membuat kamar tidur senyaman mungkin.
  • Tidak menggunakan gadget atau menonton TV minimal 30 menit sebelum tidur.
  • Olahraga ringan.
  • Hindari stress berlebihan.
  • Hindari mengkonsumsi kafein, makanan berat, dan rokok sebelum tidur.

Jika tidak ada perubahan, sebaiknya Anda berkonsultasi ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Ester

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Perbedaan otak kanan dan otak kiri benar adanya, namun sebenarnya tidak ada yang lebih dominan

Ini Perbedaan Otak Kanan dan Otak Kiri Anda, Mana yang Lebih Dominan?

Perbedaan otak kanan dan otak kiri, secara umum terletak pada dominasi hal yang dipikirkan. Otak kanan lebih berkaitan dengan hal yang berbau matematis, sedangkan otak kiri lebih berkaitan dengan imajinasi.