merasa tremor setelah mendengar suara yang sangat kencang

Selamat pagi JJ

Adalah hal yang wajar apabila merasakan panik atau cemas saat mengalami atau memikirkan suatu hal yang dirasakan mengancam diri. Mendengarkan suara nyaring atau dentuman keras memang dapat membuat kita kaget atau tersentak dan dirasakan berdebar hingga keringat dingin namun hanya bersifat sementara.

Gejala Mengalami Serangan Panik

Namun bila dirasakan panik atau cemas dengan suara atau dentuman keras secara berlebihan maka bisa mengarah pada kondisi fobia terhadap suara keras atau disebut ligyrophobia atau fonofobia. Anda bisa merasakan berbagai gejala panik seperti:

• keringat dingin
• berdebar-debar, nadi cepat
• nafas tidak teratur dan cepat
• sesak
• nyeri dada
• pusing, keliyengan
• mual
• gemetar atau tremor
• mood berubah
• rasa ingin lari dari suara

Kondisi fobia suara keras ini bisa dialami oleh anak-anak dan dewasa. Penyebabnya bisa karena kejadian traumatis atau kondisi dengan migrain, cedera otak, hipersomnia, kelainan pendengaran yang sensitif terhadap suara keras dan sebagainya.

Mengatasi Fobia Suara Keras

Untuk mengatasi hal ini anda memerlukan penanganan khusus dari para ahli yakni ke psikolog atau psikiater. Anda akan diberikan terapi paparan, perubahan pola pikir terhadap ancaman dan beberapa medikasi apabila diperlukan. 

Selain itu anda juga membutuhkan dukungan moral dari orang-orang terdekat untuk membantu anda pulih dari kondisi ini. Hal lainnya yang bisa anda lakukan cobalah untuk belajar pengaturan nafas teratur dan dalam, bisa dengan meditasi atau beryoga, olahraga rutin, makan bergizi, tidur yang cukup, gunakan aromaterapi, dan mencari tahu lebih banyak mengenai kondisi anda.

Baca juga berbagai forum terkait fobia suara keras berikut:

• penyebab takut suara keras
• Apakah merupakan fobia atau bukan?

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany