03 Dec 2020, 20:43Psikologi

Merasa tertekan, banyak masalah, bagaimana mengatasi emosi?

VK
Info Penanya: VK, Wanita, 15 Tahun
Dok, saya entah kenapa setiap harinya selalu merasa tertekan, selalu emosi dengan segala hal sampe saya ngerasa emosi saya ini udah nggak stabil, selalu merasa bersalah dengan semua hal di masa lalu, saya selalu pengen teriak dan mencoba hal hal yang mungkin bisa ngeluarin emosi, tapi saya selalu bungkam. Kira kira itu kenapa dok? Dan cara mengurangi emosi bagaimana?
721 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Selamat siang, VTerima kasih atas pertanyaan AndaMasalah adalah kondisi yang pasti pernah terjadi pada semua orang. Seseorang dengan menejemen stres yang baik, dapat mengatasi masalahnya dan tidak menimbulkan perubahan mood atau suasana hati yang berlebihan. Namun, apabila saat mempunyai masalah dipendam, diam, sehingga menyebabkan seseorang merasa tertekan dan  dikhawatirkan kondisi ini akan memepengaruhi suasana hati Anda. Terkait dengan apa yang Anda tanyakan, merasa tertekan, emosi yang tidak stabil, dan lain sebagainya bisa mempengaruhi suasana hati Anda. Jika kondisi ini berlangsung dalam waktu yang cukup lama, hingga menggangu aktivitas sehari-hari dan juga hubungan sosial Anda dengan orang lain, maka dapat menyebabkan stres atau bahkan gangguan suasana hati. Oleh karena itu, sampaikanlah keluhan ini kepada kedua orangtua Anda, agar dilakukan pemeriksaan ke psikiater terdekat. Untuk membantu meredakan emosi, Anda bisa mencoba beberapa tips.

Adapun tips untuk membantu meredakan emosi Anda adalah:

  • Bercerita kepada orang terdekat
  • Rasakan kemarahan pada diri Anda, namun tidak perlu melampiaskannya secara berlebihan
  • Perhatikan kondisi Anda, usahakan untuk mengatasi stres dan kelelahan karena kondisi ini juga bisa memicu kondisi suasana hati
  • Lakukan hobi Anda
  • Berolahraga dengan rutin
Semoga bermanfaat.
Salam sehat,
 dr. Dwiana A
masalah kejiwaanstresgangguan stres akut
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil