Merasa tertekan karena pola didik yang keras

Selamat malam, N

Terima kasih atas pertanyaannya.

Setiap orang tua memiliki caranya masing-masing dalam mendidik anak.  Ada yang dengan bahasal halus namun ada pula dengan bahasa yang lebih tegas.  Tujuannya tetap ingin yang terbaik untuk anak-anaknya.  Ketika ada pola didik yang dirasa kurang nyaman cobalah untuk membicarakan dengan orang tua dan coba untuk melihat dari berbagai sudut pandang.  

Hal ini untuk mencegah rasa tidak nyaman dengan didikan ini membuat menjadi tertekan, stres yang mana malah semakin berdampak pada sikap dan memicu timbulnya gangguan psikologis lainnya.  Untuk itu dibutuhkan kontrol dalam diri agar tidak sampai menganggu psikologis. 

Beberapa cara mengatasi rasa tertekan :

• Isi waktu luang dengan melakukan hobi yang menyenangkan. 
• Lebih sering berkumpul dengan orang tua atau berbicara dengan teman melalui ponsel. 
• Tuangkan emosi dalam sebuah jurnal. 
• Hindari menyendiri. 
• Lakukan meditasi. 
• Ikuti komunitas yang mendukung kesehatan mental.
• Berolahraga teratur. 

Jika dirasa hal ini sudah sangat menganggu dan tidak dapat diselesaikan dengan berbicara baik-baik maka jangan segan untuk coba berkonsultasi dengan psikolog.  Selain untuk menyampaikan semua emosi yang terpendam juga dapat bersama-sama mencari jalan keluar terbaik. 

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait merasa tertekan seperti berikut :

• Tekanan dari sekitar menyebabkan depresi.
• Tertekan, sedih, dan merasa sendiri

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah