Merasa takut dan berfikir negatif

Selamat sore, S

Pada setiap tahap kehidupan pasti setiap individu akan menemukan kesulitan, dan masalah yang harus dihadapi. Untuk menyelesaikan masalah dan maju kedepan, dibutuhkan keberanian dan keteguhan hati. Sebaiknya selalu berfikiran positif dan bersemangat menjalani hari.

Bila anda mengalami selalu merasa takut, dan tidak berani memulai hal baru, kemungkinan hal ini disebabkan oleh :

• Pikiran negatif, yang dapat mengganggu kesehatan mental,
• Gangguan kecemasan.

 Pikiran negatif adalah pola pikir negatif terhadap diri sendiri, keadaan, dan lingkungan sekitar, sehingga mempengaruhi pola pikir, dan cara penga,bila keputusan, hingga mengganggu keseharian. Pikiran negatif ini, yang bila dibiarkan dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental, seperti gangguan kecemasan, depresi, hingga skizofrenia. Gangguan kecemasan adalah, kecemasan berlebih terhadap suatu hal yang lebih mungkin tidak akan terjadi, sehingga mengganggu kegiatan sehari- hari. 

Sebaiknya anda berkonsultasi dengan psikolog untuk menemukan penyebab, dan untuk mengatasinya. Sementara ini, anda dapat melakukan beberapa hal untuk membantu mengatasi keluhan yang anda alami, seperti :

• Selalu mencoba untuk melawan pikiran negatif yang datang,
• Memperbaiki kwalitas tidur, 
• Berkomunikasi dengan orang terdekat, untuk mendapatkan dukungan dan bantuan,
• Rutin berolahraga,
• Kelola stress,
• Memperbaiki pola makan.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan pikiran negatif :

• Bagaimana cara menghilangkan pikiran negatif?
• Bagaimana mengatasi pikiran yang negatif?

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa