Kenapa selalu merasa takut?

Selamat pagi, ER.

 

Rasa takut merupakan hal yang wajar terjadi pada semua orang. Namun jika ketakutan tersebut sudah terjadi secara berlebihan dan mengganggu aktivitas sehari-hari dalam kehidupan akan menjadi berbahaya.

Pemicu dari munculnya rasa ketakutan berlebihan biasanya adalah karena hal dibawah ini:

1. Sedang dilanda stres yang berlebihan.
2. Memiliki masalah yang masih belum terselesaikan.
3. Tidak ada seseorang yang dapat diajak bertukar pikiran.
4. Kurang mendekatkan diri kepada Tuhan.
5. Sedang memiliki beban tanggung jawab yang besar.
6. Waspada akan terjadinya gangguan kecemasan.

Gangguan kecemasan merupakan perasaan gugup, gelisah dan khawatir akan sesuatu hal yang terkadang belum terjadi.

Beberapa penyebab dari gangguan kecemasan adalah sebagai berikut:

• Mengalami pengalaman negatif.
• Gangguan kepribadian.
• Akibat penyakit tertentu seperti gangguan irama jantung, dan penyakit tiroid.
• Keturunan.
• Efek samping dari narkoba atau kafein.

Terkait dengan kondisi yang Anda alami, kemungkinannya Anda mengalami gangguan kecemasan namun untuk lebih memastikan sebaiknya konsultasikan kepada psikiater ya. 

Untuk mencoba mengatasinya dirumah hal yang harus Anda lakukan adalah sebagai berikut:

• Menceritakan masalah yang sedang Anda alami kepada seseorang yang dipercaya.
• Kelola kondisi stres dengan baik.
• Melakukan hal positif agar dapat memikirkan masa depan masih panjang.
• Relaksasikan tubuh dan pikiran dengan melakukan hobi yang Anda sukai.

 

Semoga bermanfaat.

Salam sehat, 

 

dr.Sri Wulantini