Mengapa sering merasa cemas dan takut?

FR Info Penanya: FR, Wanita, 21 Tahun
dok saya sering merasa takut, cemas, dan tidak berguna.. saya juga merasa pesimis ingin nyerah terhadap hidup saya, perasaan saya juga rasanya flat² saja.. kadang pengen nangis tapi tiba2 tertawa kenapa ya dok.saya juga selalu menyangka orang2 membenci saya.. saya tidur juga selalu mimpi buruk, kejadian yg ngga enak selalu kebawa mimpi
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat malam, F

Terima kasih atas pertanyaan Anda. 

Gangguan kecemasan adalah istilah yang digunakan untuk penyebab rasa gugup, kekhawatiran dan ketakutan. Kecemasan merupakan suatu kondisi wajar yang driasakan hampir setiap orang.Namun kecemasan yang berlebihan juga perlu diwaspadai karena dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Adapun beberapa ciri dari gangguan kecemasan adalah:

  • Adanya rasa cemas
  • Susah tidur (insomnia)
  • Emosi tidak stabil
  • Khawtir berlebihan terhadap hal hal kecil
  • Rasa ketakutan yang belebihan
  • Keringat dingin
  • Berdebar-debar
  • Otot terasa tegang dan mudah lelah

Terkait dengan keluhan yang Anda rasakan, tindakan yang bisa Anda lakukan Adalah:

  • Melakukan terapi
  • Melakukan pengoabatan (bila diperlukan)
  • Support dari keluarga dan kerabat dekat
  • Tetap berusaha berpikiran positif
  • Konsumsi makanan yang bergizi seimbang, dan cukupi kebutuhan cairan harian
  • Lakukan olahraga ringan

Jika keluhan dirasa tidak membaik dan dirasa sudah menggangu aktivitas sehari-hari,membahayakan diri sendiri dan orang sekitar segera diskusikan dengan keluarga untuk berkonsultasi ke dokter spesialis jiwa agar dilakukan konsultasi dan konseling, serta diberikan terapi dan penatalaksanaan sesuai dengan keluhan yang Anda rasakan. 

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,

 

dr. Dian

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Saat berhadapan dengan penderita eksibisionis, jangan memberikan reaksi seperti terkejut atau takut

Jangan Takut, Ini Cara Menghadapi Eksibisionis

Tidak jarang Anda membaca berita mengenai seorang eksibisionis yang memperlihatkan organ vitalnya pada orang lain di publik. Hal tersebut tentunya menimbulkan keresahan pada beberapa orang, khususnya kaum hawa dan anak-anak.