20 Jun 2019, 13:58Psikologi

Merasa takut, malu dan sulit konsentrasi, apakah penyebabnya ?

PS
Info Penanya: PS, Pria, 19 Tahun
pikirin saya bercabang saya sering berpikir yg aneh aneh membuat saya takut dan malu udh gt yg saya pikirkan susah untuk ngucapkan. dan tidak fokus saat mengerjakan pekerjaan saya jadi pelupa dan plin plan . saya sering malu saat bertemu dgn org org termasuk keluarga. bagaimana cara menyembuh kan nya ya Dok.,
28001 Views
2 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  Tim Dokter Sehatq
(0)
Selamat pagi, PS.Setiap manusia pasti mempunyai masalah dalam hidupnya, yang kadang membuat kita berpikir negatif  sehingga mempengaruhi emosi dan perilaku kita. Jika hal tersebut berlangsung singkat dan tidak berefek terhadap kehidupan sosial, aktivitas sehari-hari ataupun pekerjaan, hal ini masih mungkin di anggap wajar. Namun jika berlangsung lama, menetap dan mempengaruhi/berdampak negatif terhadap aktivitas sehari-hari, hubungan sosial, pekerjaan dll mungkin perlu suatu penanganan lebih lanjut. Begitu halnya perasaan malu yang anda rasakan saat bertemu orang lain, perlu di telaah lebih lanjut apakah karena masalah tidak percaya diri, masalah hubungan personal dengan keluarga ataupun ada faktor lainnya. Yang anda rasakan kemungkinan berhubungan dengan gangguan cemas menyeluruh, stress akut, fobia sosial ataupun gangguan depresi. Untuk memastikannya perlu pemeriksaan lebih lanjut, sebaiknya anda ke dokter spesialis kejiwaan (psikiater) agar mendapat penanganan yang tepat.Beberapa tips yang dapat anda lakukan, antara lain :
  • Olahraga 3 kali dalam seminggu, selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh, juga menjaga kesehatan jiwa
  • Selalu berpikir positif
  • Istirahat yang cukup dengan tidur 6-8 jam pada malam hari
  • Konsumsi makanan yang sehat
  • Hindari atau kelola stress dengan baik
  • Berbagi dengan orang lain saat mempunyai masalah
  • Lakukan hobi yang anda senangi
  • Berusaha bersosialisasi
  • Berhenti percaya pada imajinasi anda
  • Mendekatkan diri dengan Tuhan
 Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Supiah S.D Sangadji 
gangguan mentalkesehatan mentalmasalah kejiwaan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil