Merasa takut dan muntah saat berolahraga, apa penyebabnya ?

BN Info Penanya: BN, Pria, 19 Tahun
Dok .saya mengalami rasa takut luar biasaSeperti ingat mati . itu sakit apa dok.dan tolong beri solusi.dan saya jga muntah pada saat mandi dan berolahraga seperti main bola
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat sore, BN.

Perasaan takut yang anda rasakan perlu ditelaah lebih lanjut, apakah terkait dengan masalah/kejadian tertentu, karena cemas berlebihan, gangguan stress atau faktor lainnya.

Sementara terkait keluhan muntah yang anda keluhkan, kemungkinan penyebabnya antara lain :

  • Gula darah rendah
  • Penyakit maag
  • Infeksi
  • Olahraga dengan intensitas tinggi
  • Menggunakan sikat gigi yang kebesaran sehingga merangsang refleks muntah
  • Gangguan kecemasan seperti stress akut.

Untuk memastikan diagnosis dari keluhan anda perlu pemeriksaan lebih lanjut, sebaiknya anda ke dokter agar diperiksa secara langsung.

Beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa takut anda, antara lain :

  • Olahraga 3 kali dalam seminggu, selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh, juga menjaga kesehatan jiwa
  • Lakukan hobi yang anda senangi
  • Selalu berpikir positif
  • Istirahat yang cukup dengan tidur 6-8 jam pada malam hari
  • Berbagi dengan orang lain saat mempunyai masalah/sharing
  • Bersosialisasi
  • Meditasi
  • Mendekatkan diri dengan Tuhan

Semoga bermanfaat 

Salam sehat

dr. Supiah S.D Sangadji

 

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Menghadapi stres di tempat kerja dapat dilakukan dengan mengidentifikasi diri terlebih dahulu

3 Cara Menghadapi Stres di Tempat Kerja

Menghadapi stres di kantor merupakan persoalan yang rumit. Anda perlu mengidentifikasi diri sendiri dengan beberapa pertanyaan untuk memastikan Anda stres atau tidak, kemudian cobalah untuk bercerita dan bersantai.