Merasa stress, depresi, dan mudah marah

AA Info Penanya: AA, Wanita, 23 Tahun
Saya merasa stress dan depresi dan saya merasa tidak ada yang dapat memahami saya saya tidak dapat bercerita.Saya terkadang merasa sangat marah dan sangat sedih, sampai berkata kasar ke orang orang.
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat malam A.

Saya akan menjawab pertanyaan Anda.

Depresi adalah suatu keadaan gangguan perasaan/mood yang menyebabkan perasaan sedih terus menerus, berlangsung lebih dari 2 minggu. Kondisi ini biasanya memiliki gejala :

  • Kurang/hilangnya minat dan rasa senang saat beraktivitas
  • Merasa tertekan, dapat berupa kemarahan/kekesalan
  • Sulit tidur
  • Sulit berkonsentrasi
  • Penurunan nafsu makan
  • Merasa kelelahan
  • Perasaan tidak berharga
  • Adanya pikiran berulang mengenai keinginan untuk menyakiti diri sendiri

Apabila Anda merasakan gejala seperti tersebut, ada beberapa hal yang dapat coba dilakukan, yaitu :

  • Cari teman bicara yang bisa memahami Anda, dan ceritakan masalah yang dimiliki, sehingga Anda akan mendapat dukungan, karena Anda tidak sendirian
  • Buat jurnal tertulis untuk mencurahkan isi hati Anda
  • Hindari rokok, alkohol dan narkotika karena akan memperburuk keadaan
  • Identifikasi hal-hal apa saya yang memicu rasa stress dan depresi Anda
  • Olahraga rutin, atur pola hidup sehat
  • Lakukan aktivitas yang sebelumnya dapat membuat Anda senang

Kondisi depresi butuh penanganan khusus, terutama waktu dan dukungan dari orang-orang terdekat. Apabila keluhan masih dirasakan, Anda dapat melakukan konsultasi dengan psikolog atau dokter spesialis kejiawaan untuk melakukan pemeriksaan dan terapi lanjutan.

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Syarifah Chaula Amrina