Saya merasa stress dan depresi dan saya merasa tidak ada yang dapat memahami saya saya tidak dapat bercerita.
Saya terkadang merasa sangat marah dan sangat sedih, sampai berkata kasar ke orang orang.
17612 Views
0 Balasan
Dijawab Oleh dr. Syarifah Chaula Amrina
(0)
Selamat malam A.Saya akan menjawab pertanyaan Anda.Depresi adalah suatu keadaan gangguan perasaan/mood yang menyebabkan perasaan sedih terus menerus, berlangsung lebih dari 2 minggu. Kondisi ini biasanya memiliki gejala :
Kurang/hilangnya minat dan rasa senang saat beraktivitas
Merasa tertekan, dapat berupa kemarahan/kekesalan
Sulit tidur
Sulit berkonsentrasi
Penurunan nafsu makan
Merasa kelelahan
Perasaan tidak berharga
Adanya pikiran berulang mengenai keinginan untuk menyakiti diri sendiri
Apabila Anda merasakan gejala seperti tersebut, ada beberapa hal yang dapat coba dilakukan, yaitu :
Cari teman bicara yang bisa memahami Anda, dan ceritakan masalah yang dimiliki, sehingga Anda akan mendapat dukungan, karena Anda tidak sendirian
Buat jurnal tertulis untuk mencurahkan isi hati Anda
Hindari rokok, alkohol dan narkotika karena akan memperburuk keadaan
Identifikasi hal-hal apa saya yang memicu rasa stress dan depresi Anda
Olahraga rutin, atur pola hidup sehat
Lakukan aktivitas yang sebelumnya dapat membuat Anda senang
Kondisi depresi butuh penanganan khusus, terutama waktu dan dukungan dari orang-orang terdekat. Apabila keluhan masih dirasakan, Anda dapat melakukan konsultasi dengan psikolog atau dokter spesialis kejiawaan untuk melakukan pemeriksaan dan terapi lanjutan.Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Syarifah Chaula Amrina