Sering menyakiti diri sendiri dan menangis tiba-tiba

Selamat Malam CN,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Berdasarkan keterangan yang Anda berikan, keluhan tersebut mengarah kejadian depresi. Namun tentunya diagnosis tidak bisa dilakukan dengan hanya menyatakan keluhan saja. Tentunya diperlukan pemeriksaan lebih lanjut ke psikiater. Depresi merupakan suatu keadaan dimana seseorang mengalami perasaan sedih atau merasa putus asa dan tidak berharga di dalam hidup, sehingga ada keinginan untuk menyakiti diri sendiri bahkan bunuh diri.

Kelihan tersebut muncul dari pikiran Anda, sehingga sebaiknya jika Anda mengalami keluhan yang mengarah depresi seperti selalu merasa sedih, susah tidur, sering menangis, merasa tidak berdaya, ada keinginan menyakiti diri sendiri atau keinginan bunuh diri. Coba lakukan beberapa tips di bawah ini.

Beberapa cara untuk mengatasi depresi :

• Jika ada masalah usahakan cerita dengan orang lain
• Coba sayangi diri Anda terlebih dahulu
• Lakukan kegiatan positif, hindari menyendiri
• Istirahat cukup
• Management stres dengan baik
• Konsumsi makanan bergizi perbanyak sayur dan buah
• Konsumsi air putih, hindari konsumsi kafein, alkohol
• Hindari obat-obatan terlarang

Jika dengan beberapa cara di atas keluhan Anda belum membaik, sebaiknya konsultasikan lebih lanjut ke psikiater atau konsultasikan online chat ke psikiater.

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah