Merasa gelisah dan dada kadang berdebar keras

Selamat malam, D

Masalah akan datang pada setiap tahap kehidupan. Masalah ini lah yang kemudian akan membentuk pola pikir, dan mendewasakan dari segi psikis. Sayangnya, masalah yang datang tidak semua dapat dihadapi dengan baik. Banyak masalah yang menimbulkan stres, depresi, gangguan panik, dan gangguan kesehatan mental lain.

Penyebab terjadi gelisah, dan dada berdebar :

Bila anda mengalami gelisah, hingga menimbulkan dada berdebar, kemungkinan hal ini disebabkan oleh;

• Stress,
• Gangguan kecemasan, sering merasa cemas berlebih pada hal yang tidak membahayakan, atau pada hal yang belum tentu membahayakan,
• Serangan panik, ketakutan berlebih yang timbul secara tiba-tiba, hingga dapat menimukan dada berdebar, keringat dingin, sesak nafas, dan yang lainnya,
• Phobia, ketakutan berlebih pada hal, benda, atau pada situai yang tidak masuk akal.

Sebaiknya anda berkonsultasi dengan psikolog, untuk memastikan penyebab, dan untuk melakukan penanganan lebih lanjut. Sementara ini, anda dapat melakukan beberapa hal untuk membantu mengatasi keluhan yang anda alami, seperti :

• Duduk, dan mengatur nafas bila terjadi gelisah, atau ketakutan,
• Berkomunikasi dnegan orang terdekat, untuk mendapatkan dukungan, dan bantuan,
• Memperbaiki kwalitas tidur, seperti dengan hindari tidur terlalu larut, cukup tidur, dan beristirahat,
• Memperbaiki pola makan,
• Rutin berolahraga,
• Menggemari hobi.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan gelisah :

• Mengapa hati gelisah tiba tiba?
• Bagaimana mengatasi rasa aneh dan gelisah?

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa