Merasa cemas, pikiran kosong dan berfikir negatif pasca melahirkan anak pertama 6 bulan belakangan

RA Info Penanya: RA, Wanita, 20 Tahun
Dok saya mau bertanya, semenjak 6bulan belakangan ini sejak saya melahirkan anak pertama. Saya merasa suka cemas, dan pikiran kosong, dan selalu berfikir yang negatif. Saya bingung harus bagaimana?? Mohon jawabanya dok terima kasih.
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat Siang RA

Kondisi perubahan mood, kecemasan, pikiran kosong, badan terasa lemas, gangguan konsentrasi pasca melahirkan disebut sebagai depresi post partum. 

Keadaan ini bisa terjadi dalam beberapa minggu hingga 1 tahun pasca melahirkan. Penyebab utama belum jelas, namun depresi pasca melahirkan ini sering terjadi pada wanita yang memiliki riwayat kecemasan selama kehamilan, memiliki masalah dalam lingkungan seperti finansial, kurangnya support dari keluarga dan pasangan hidup, perubahan hormonal selama hamil dan melahirkan dan riwayat trauma sebelumnya.

Saya sarankan anda untuk melakukan pola hidup sehat, hindari pembebanan kerja yang berat, curahkan perasaan dan masalah anda dengan pasangan hidup atau orang terdekat, berpikir positif utuk mengurus bayi anda, temukan hobi baru yang menyenangkan, lakukan olahraga karena telah terbukti menekan depresi. 

Selain itu anda dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis kejiwaan atau psikiater untuk tatalaksana lanjutan. Pada wanita pasca melahirkan dengan depresi dapat dipertimbangkan pemberian obat antidepresi, psikoterapi dan terapi kognitif mental. Pemberian tatalaksana dapat memberikan perbaikan yang signifikan. 

Salam sehat

dr.Zulham Effendy

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Musik hip hop yang membesarkan nama Rich Brian, ternyata berpotensi untuk pemulihan gangguan mental

Studi: Musik Hip Hop Ternyata Berpotensi Memulihkan Gangguan Mental

Bintang hip hop dan rapper Brian Imanuel Soeworno, yang populer dengan nama Rich Brian, baru-baru ini memenuhi undangan Presiden Joko Widodo di Istana Kepresidenan Bogor, Jawa Barat. Riset terbaru membuktikan bahwa musik hip hop dapat menjadi terapi gangguan mental.