Merasa cemas dan mood naik turun

AK Info Penanya: AK
Dok kenapa ya saya akhir² ini sering cemas, mood suka naik turun , tiba² pengen nangis tanpa sebab. Merasa sendirian di waktu tertentu, rasanya kayak tertekan dok sama keadaan sekitar.
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi AK,

Keluhan yang Anda rasakan dapat dipicu oleh beragam hal sehingga membuat kondisi mental terasa tidak sehat. Faktor pencetus seperti stres, beban kerja, kondisi ekonomi, sosial, hubungan dengan orang dekat, menderita sakit tertentu bisa menjadi salah satunya. Untuk itu diperlukan kondisi yang lebih kuat sehingga beban ini tidak terus-menurs membebani.

Jika kondisi cemas, merasa sedih berkelanjutan, sampai menimbulkan rasa kehilangan minat untuk menjalankan aktivitas sehari-hari, menarik diri dari pergaulan, timbul keinginan menyakiti diri sendiri, merasa tidak berharga maka bisa menjadi kondisi depresi.

Perlu dilakukan mekanisme pertahanan diri dengan berpikir lebih positif, cukup beristirahat, lakukan kegiatan yang disenangi untuk refreshing, mengonsumsi makanan bernutrisi baik, cukup tidur, dan berbagi cerita dengan orang yang Anda percaya atau pada orang terdekat bisa menjadi salah satu solusi untuk mengurangi beban yang ada dan membantu menyelesaikannya. Jika kesulitan ada baiknya untuk meminta bantuan pada profesional agar dilakukan evaluasi dan penanganan seperti pada dokter spesialis jiwa agar nantinya dilakukan penanganna baik konseling ataupun juga pengobatan jika diperlukan. Semoga bermafanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Gangguan stres akut dapat diatasi dengan bermain alat musik, berkebun, melukis, ataupun menulis

Daftar Hobi yang Positif untuk Menjaga Diri dari Gangguan Mental

Anda mungkin mengira, bahwa hobi hanyalah kegiatan untuk mencari rasa senang. Lebih dari itu, hobi yang positif ternyata dapat membantu menjaga kesehatan mental Anda, serta memulihkan dari gejala gangguan mental. Berikut ini daftar hobi yang bermanfaat untuk kondisi psikologis Anda.