Merasa bosan dan selalu ingin mati, gimana?

18 Des 2022, 16:14

Info Penanya: RA

Kenapa saya selalu merasa ingin mati? Bosan dengan segala hal, merasa hidup tidak berarti, saya melakukan self harm dengan upaya meredam sesak di dada, tapi malah menjadi kebiasaan, mencoba berhenti dengan mencari teman dan dikucilkan, dan berulang kali terjadi hingga hanya ingin segera mati

Dilihat 1067

0 Komentar

Dijawab oleh dr. Farahdissa

Selamat sore, R

Terima kasih atas pertanyaannya.

Dalam hidup pasti akan ada fase dimana bosan atau jenuh dengan rutinitas yang dilakukan apalagi jika rutinitas yang dilakukan hal yang sama terus-menerus. Ketika rasa ini diikuti kehilangan minat untuk aktivitas, menimbulkan energi negatif maka perlu dilakukan tindakan lanjutan agar tidak berlanjut menganggu mental yang berujung pikiran pendek seperti ingin mati.

Cara mengatasi rasa bosan dan perasaan ingin mati :

Hindari menyendiri.
Isi waktu kosong dengan mengasah keterampilan atau ikut pengembangan diri.
Menulis jurnal.
Bermeditasi.
Sering berkumpul dengan keluarga atau teman yang dipercaya.
Ikut komunitas yang mendukung kesehatan mental.

Jika masih tidak membantu, jangan segan untuk berbicara dengan psikolog sehingga dapat membantu anda mencari pemicu dan mencari jalan keluar terbaik dari apa yang anda rasakan saat ini.

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait rasa ingin mati seperti berikut :