27 Jan 2021, 22:20Psikologi

Selalu ingin menangis berteriak dan melukai diri sendiri apa yang harus dilakukan?

PR
Info Penanya: PR0
Malam dok... Mau tanya... Akhir-akhir ini saya pingin nangis yang gak tau penyebabnya.. ada perasaan sesak, sedih, perasaan sedih lainnya berkumpul jadi satu dok. Tiba-tiba pingin nangis dan teriak. Biasanya, dengan melukai salah satu jariku rasa kepanikanku berkurang dok,, tapi akhir-akhir ini tingkat ingin menyakiti diri sendiri bertambah. Apakah normal? Rasa paniknya semakin jadi dok... Apa yang harus dilakukan dok? Tolong penjelasannya dok. Terimakasih
138 Views
2 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat siang PRKondisi yang sedang terjadi pada anda merupakan kondisi yang berawal dari stres. Stres yang muncul diakibatkan adanya suatu permasalahan yang tidak bisa dihadapi. Stres seperti ini yang berkepanjangan dapat menjatuhkan anda kepada kondisi depresi. Tanda-tanda anda sudah masuk ke dalam kondisi depresi adalah:
  • Merasa sedih, kecewa
  • Sering menangis
  • Murung
  • Tidak bergairah atau semangat
  • Sulit tidur
  • Tidak nafsu makan
  • Pusing atau sakit kepala
  • Badan lemas
  • Merasa tidak berdaya
  • Merasa tidak berguna
  • Merasa tidak berharga
  • Menyakiti diri sendiri
  • Keinginan untuk bunuh diri

Mengatasi depresi berawal dari diri sendiri

Semua itu berasal dari pikiran anda sendiri. Coba untuk berpikir positif dari masalah yang ada. Ceritakan masalah anda dengan orang terdekat, teman atau komunitas dan minta bantuan untuk menyelesaikannya. Alihkan pikiran negatif dengan ngobrol atau melakukan aktivitas yang menyibukkan anda. Perbanyaklah berdoa dan intropeksi diri anda, lihat kelebihan dan kekurangan anda dan coba untuk menerima keadaan. Jauhi orang-orang yang toxic seperti menghakimi atau membuat anda semakin terpuruk. Anda tidak bisa mengubah orang lain, tetapi anda bisa merubah diri anda sendiri.Bila anda tidak bisa memulai untuk mencoba, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog agar bisa membantu anda bangkit dari kondisi sekarang.Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany CL
mengatasi depresidepresigangguan stres akut
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil