30 May 2020, 15:26Psikologi

Ada perubahan kepribadian apa solusinya?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 22 Tahun
Hallo dok, saya ingin bertanya, akhir akhir ini saya merasa tidak ingin bersosialisasi, tidak suka dengan keramaian, tidak suka dengan kebisingan, saya lebih suka sendirian saja dan menghabiskan waktu dirumah. Terkadang saya gampang ngambek dan marah. Padahal selama ini setiap org yg bertemu saya selalu mengatakan saya org yg periang, friendly, ramah dan percaya diri. Tapi semakin lama, saya merasa bimbang dan tidak tau sebenarnya saya ini bagaimana? Mohon bantuannya..
10607 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang FF,Suasana hati seseorang bisa berubah-ubah tergantung kondisi psikologis, masalah yang sedang dihadapi, atau lingkungan sekitarnya. Adanya kejenuhan juga bisa menyebabkan perubahan emosi seseorang.

Ciri-ciri depresi.

Yang perlu diperhatikan adalah tanda-tanda adanya depresi seperti:
  • Hilang napsu makan.
  • Mudah marah atau jadi uring-uringan.
  • Badan mudah lelah.
  • Tidak ada gairah hidup atau malas melakukan kegiatan apapun.
  • Selalu mengantuk atau malah tidak bisa tidur.
  • Ada kecenderungan menarik diri dari lingkungan sekitar.
  • Gangguan konsentrasi.
  • Untuk fase lanjut bisa ada pikiran untuk menyakiti diri sendiri.

Yang dapat Anda lakukan untuk mengontrol emosi Anda adalah:

  • Cari tau ada penyebab perubahan suasana hati Anda, apakah sedang ribut dengan teman, pasangan, atau sedang ada masalah di tempat kerja.
  • Lakukan aktivitas baru yang menyenangkan misal latihan membuat kue, atau berolahraga.
  • Olahraga rutin juga bermanfaat selain menjaga kebugaran tubuh juga mengontrol suasana hati dan menyehatkan otak.
  • Banyak makan sayur dan buah.
  • Cukup istirahat.
  • Pelan-pelan coba berbagi perihal yang Anda rasakan dengan orang yang Anda percayai. Semakin lama mengurung diri maka akan semakin buruk untuk kondisi kejiwaan Anda.
Lakukan pemeriksaan ke psikolog bila tips-tips di atas tidak membantu Anda, atau muncul pikiran untuk menyakiti diri sendiri.Salam sehat,dr. Vina
mengatasi depresidepresitrauma
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil