logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo

Penyakit Lainnya

Bagai mana cara menurunkan berat badan?

28 Apr 2020, 09:42

AJ

Info Penanya: AJ, Wanita, 22 Tahun

Dok kemarin ibu saya sudah ke dokter, bengkak itu disebabkan oleh kelebihan berat badan, dok boleh minta tips untuk menurunkan berat badannya ?

Dilihat 6098

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Dwiana Ardianti

(2)

Selamat malam AJ

Terima kasih atas pertanyaan Anda.

Untuk mengetahui berat badan yang ideal adakah dengan cara menghitung Indeks Masa tubuh (IMT). Cara mengukur IMT adalah sebagai berikut

 IMT = Berat badan (dalam satuan kg): tinggi badan (dalam satuan m)2

Berat tubuh yang ideal dapat dikategorikan dengan hasil pengukuran IMT pada rentan 18,5 sampai dengan 22,9 . Jika kurang berarti terlalu kurus, dan jika melebihi maka terlalu gemuk.

Bengkak sendiri adalah keadaan dimana terjadi pembesaran pada area tubuh tertentu. Bengkak bisa merupakan suatu kondisi yang bisa disebabkan oleh beberapa hal, bisa karena adanya efek benturan, adanya proses radang, atau bahkan karena adanya penumpukan cairan. Untuk itu perlu dipastikan terlebih dahulu penyebab bengkak serta area tubuh mana yang mengalami bengkak sangat menentukan penyebab terjadinya bengkak tersebut.

Terkait dengan  berat badan, hal ini tidak jauh dari cakupan perhitungan kalori. Anda harus mengetahui kebutuhan kalori harian yang dibutuhkan oleh tubuh anda, serta menghitung asupan kalori yang kita dapatkan dari makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap harinya. Jika kita mengonsumsi kalori yang lebih banyak daripada yang dibutuhkan oleh tubuh, maka berat badan akan naik. begitu pula sebaliknya. Namun, program diet yang dilakukan tanpa pengawasan medis, dikhawatirkan dapat merusak metabolisme tubuh. 

Untuk itu, jika Ibu Anda memang disarankan untuk menurunkan berat badan maka sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis gizi terdekat agar dilakukan pemeriksaan dan diberikan tatalaksana yang sesuai dengan kondisi Ibu Anda. 

Tindakan yang bisa Anda lakukan adalah tetap mengonsumsi makanan bergizi, perbanyak sayur dan buah, hindari asupan gula atau makanan manis yang berlebih, lakukan olahraga rutin agar metabolisme tubuh bekerja dengan baik, hindari kelahan dan stres.

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,

 

dr. Dian

 

tips dietmenurunkan berat badanobesitas

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved