Memisahkan diri dan menghindar dari orang terdekat ketika mengahadapi masalah berat

9 Nov 2021, 10:15

Info Penanya: PK, Wanita

Assalamualaikum dok, saya seorang mahasiswa. Saat ini saya sedang mengalami masalah yang berat dan bahkan saya membenci dan menghindari orang di sekitaran saya karena merasa mereka juga salah seorang yang munafik. Dan saat ini saya tertekan dan ingin menghilang rasanya dari dunia ini. Dok, apa yang harus saya lakukan?

Dilihat 1644

0 Komentar

Dijawab oleh dr. Lizsa Oktavyanti

Selamat sore, P

Masalah adalah cara untuk mendewasakan psikis dan pola pikir. Setiap tahap kehidupan pasti akan menemui masalah. Setelah menemui masalah, bagaimana cara kita untuk menyelesaikan masalah tersebut.

Bila anda menemui masalah, dan anda menjadi memisahkan diri, karena anda membenci dan menghindari orang terdekat anda, kemungkinan anda dapat terkena gangguan kesehatan mental, dari stres hingga depresi. Sebaiknya anda menghadapi masalah yang anda hadapi, dan menyelesaikannnya. Berikut adalah beberapa cara yang mungkin dapat mengurangi keluhan yang anda alami, seperti;

Berkomunikasi dengan orang terdekat, dengan berkomunikasi, orang terdekat dapat memahami kendala atau masalah yang anda hadapi, dan dapat membantu anda meringankan beban pikiran, hingga membantu anda menyelesaikannya,
Berlibur atau berjalan-jalan, dapat meningkatkan mood dan semangat, serta merefresh pikiran,
Melakukan hobi, dapat mendatangkan kesenangan, serta meringankan beban pikiran, meredakan stres dan depresi serta kecemasan,
Rutin berolahraga, dapat meningkatkan endorfin, hormon yang membuat senang,
Memberika self reward,
Memperbaiki kwalitas tidur,
Sebaiknya jangan tidur terlalu larut.

Bila anda merasa hal tersebut diatas belum cukup membantu anda, sebaiknya anda berkonsultasi dengan psikolog untuk meredakan keluhan yang anda alami.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan stres :

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa

kesehatan mental stres menjaga kesehatan

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum