13 Feb 2021, 00:36Psikologi

Gangguan mental harus bagaimana?

RR
Info Penanya: RR0
kenapa mental saya kadang2 terganggu spt stres dan lelah
334 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat sore RR,Setiap orang pasti memiliki masalah yang berbeda-beda namun tidak semua orang berhasil mengatasi permasalahan tersebut. Adanya permasalahan yang datang terus menerus seringkali akan menimbulkan kejenuhan dan pikiran menjadi terasa lelah serta stres. Sehingga Anda perlu mengendalikan pikiran Anda.

Penyebab rasa stres:

  • Adanya tuntutan berat dari lingkungan sekitar.
  • Masalah ekonomi seperti memiliki banyak tanggungan atau cicilan.
  • Tidak adanya rasa peduli dari lingkungan sekitar sehingga Anda merasa terbebani dan tidak ada orang lain yang mau membantu Anda.
  • Trauma di masa lalu yang terus menghantui.

Yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi rasa stres tersebut adalah:

  • Lakukan kegiatan yang menyenangkan.
  • Lakukan olahraga di alam terbuka agar pikiran dan badan Anda lebih bugar.
  • Bagi permasalahan yang Anda alami dengan orang yang bisa Anda percayai. Meski orang tersebut belum tentu mampu membantu Anda, tapi setidaknya bila curahan hati atau beban masalah Anda sampaikan maka beban di hati akan terasa lebih ringan.
  • Lakukan kesibukan baru agar pikiran tidak stres dan terbayang-bayang akan masalah Anda terus menerus.
Bila rasa stres ini sudah berlangsung 2 minggu lebih maka sebaiknya segera lakukan pemeriksaan ke psikiater agar bisa segera ditangani dengan baik.Salam sehat,dr. Vina
depresistreskelelahan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil