30 Nov 2020, 12:41Psikologi

Suka melukai diri sendiri apakah tanda depresi ?

AD
Info Penanya: AD, Wanita0
Dok sy mau nanya,kadang pas lg kecewa/sedih sy biasanya benturin kepala ke dinding,trs sy suka ngomong sendiri seakan-akan ada yang mendengar,terus kalau ad msalah sy jarang cerita,kalau lagi seneng tb2 ad sesuatu yg diingat sy langsung cemas khawatir takut,sy gbs nyimpulin sendiri knp sm sy,smoga dijawab hehe
168 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat pagi AD,terima kasih atas pertanyaannya.Rasa sedih merupakan suatu rekasi dimana seseorang sedang mengalami suatu masalah yang membuat stres atau mengecewakan. Penyaluran rasa sedih yang dirasakan dapat melalui tangisan, kata-kata frustasi, atau muram. Apabila hal ini berlangsung terus-menerus dapat mengakibatkan seseorang mengalami depresi.Seseorang dikatakan depresi bila merasakan hal sedih lebih dari 2 minggu bahkan bulan hingga tahunan dan bisa menyebabkan gangguan kejiwaan.Ciri-ciri orang depresi sebagai berikut :
  • rasa bersalah
  • tidak bergairah/semangat
  • mudah emosi
  • kinerja menurun karena sulit berkonsentrasi
  • rasa tidak berdaya, tidak berguna
  • rasa lelah, sakit kepala
  • sulit tidur dan tidak nafsu makan
  • pikiran akan kematian terus-menerus
  • keinginan untuk melukai diri-sendiri
Langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi depresi :
  • Berbicara dan berdiskusi dengan orang yang dapat dipercaya dan tidak menghakimi (teman, keluarga, saudara, psikolog, psikiater)
  • Berpikir positif tetang diri sendiri dan mengambil sisi positif dari masalah yang ada
  • Membaca buku atau menonton film yang inspiratif
  • Menyampaikan isi hati dengan menulis atau musik
  • melakukan hal-hal yang menyegarkan seperti karoke, mendengarkan musik, olahraga, melukis, bercocok tanam, melakukan perawatan diri, dsb
  • Mencari komunitas baru yang positif
  • Usahakan mengatur pola tidur yang baik
Semoga bermanfaat. Salam sehat,dr. Pany CL
mengatasi depresipenyebab depresigangguan mentalstres
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil