Bagaimana cara mengendalikan emosi?

LF Info Penanya: LF, Wanita, 14 Tahun
bagaimana caranya agar dapat mengendalikan emosi
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang, LF

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Emosi adalah suatu perasaan yang ditunjukan terhadap seseorang atau sesuatu. Emosi merupakan upaya untuk meluapkan perasaan. Walaupun begitu sebaiknya mengendalikan emosi perlu dilakukan agar anda bisa menyikapi suatu kejadian dengan positif.

Adapun beberapa tindakan yang bisa Anda lakukan adalah sebagai berikut:

  • Berusaha menenangkan diri dengan menarik napas panjang dan memejamkan mata
  • Menghindari situasi yang menyebabkan Anda merasa emosi (marah)
  • Menjalin komunikasi dengan orang terdekat
  • Melakukan aktifitas yang Anda sukai (hobi)
  • Mempelajari cara untuk menenangkan diri seperti yoga, mendengarkan musik atau menulis buku harian
  • Melakukan olahraga rutin

Jika Anda merasa emosi yang muncul tanpa sebab dan susah dikendalikan walaupun Anda sudah berusaha mengendalikannya, sebaiknya bicarakan dengan keluarga untuk berkonsultasi ke dokter spesialis jiwa, agar mendapatkan penanganan yang lebih tepat.

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,

 

dr. Dian

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Melihat awan sebagai suatu bentuk mahluk hidup adalah jenis pareidolia yang paling sering

Melihat Wajah Pada Benda Mati? Itu Fenomena Pareidolia

Pareidolia adalah jenis apophenia, istilah psikologi saat subjek bisa melihat pola dalam data acak tanpa makna. Pareidolia berasal dari kata bahasa Yunani “para” yang berarti sesuatu yang salah, serta “eid?lon” yang berarti bentuk atau gambar tertentu. Simak penjelasan lengkapnya.