Menjaga kesehatan metal ibu

Halo E,

Kesehatan mental yang tidak di jaga dengan baik dapat menyebabkan gangguan mental yang akhirnya dapat berdampak negatif padakesehatan fisik. Pada orang yang bermental sehat, orang tersebut pasti dapat mengatasi berbagai stres, bekerja secara produktif, dapat menggali potensi diri, dan dapat berkontribusi padamasyarakat sekitar. Pptimis, percaya diri, tidak suka menyalahkan diri sendiri,bangga akan pencapaian yang dimiliki, dan selalu bersyukur adalah tanda mental yang sehat.

Gangguan cemas dapat terjadi karena stres yang berkepanjangan, gangguan ini dapat menyebabkan sakit kepala, berdebar, napas cepat, ketegangan otot, hingga keringat berlebih. Suasana hati yang buruk adalah awal mula dari gangguan kesehatan mental, depresi, hingga keinginan menyakiti diri sendiri maupun orang lain. 

Padahal kesejahteraan ekonomi, pekerjaan, dan kesehatan fisik, dimulai dari mental yang sehat dan suasana hati yang terjaga. Gangguan mental jika dapat menyebabkan keluhan fisik mulai dari nyeri perut, mual, gangguan tidur, hingga penyakit jantung.

Konsultasikan kesehatan mental Anda dengan psikolog atau dokter psikiatri, mungkin Anda tidak dapat membaik dalam 1 kali pertemuan namun perlu bertahap. Anda mungkin perlu memulai dengan bersyukur sudah memiliki anak disaat banyak orang lain yang tidak bisa memiliki anak. Atau bersyukur karena anak Anda sehat dan tidak cacat pada saat kehamilan atau tidak meiliki gangguan kecerdasan. banyak bersyukur akan sangat mengubah kesehatan mental Anda, syukurilah hal-hal kecil dalam hidup Anda.

Salam sehat

dr. Evelin Kwandang