07 Oct 2021, 00:08Psikologi

Mental Health Awareness

DR
Info Penanya: DR, Pria, 17 Tahun
dok saya salah satu pengidap bipolar&bpd, bagaimana agar berdamai dengan diri sendiri
156 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Lizsa Oktavyanti
(0)
Selamat pagi, DMental health atau kesehatan mental merupakan hal yang penting dalam kehidupan sehari-hari, karena dari kesehatan mental akan terbentuk kesehatan secara menyeluruh. Gangguan pada kesehatan mental juga dapat menimbulkan gangguan pada kesehatan fisik. Bipolar merupakan salah satu dari gangguan kesehatan mental. Bipolar sendiri memiliki arti, gangguan suasana hati dengan perubahan mood yang sangat cepat dan sangat berbeda. Dari bahagia berlebih atau mania, hingga ke sedih yang mendalam atau depresi. Meskipun bipolar merupakan gangguan kesehatan mental yang sulit disemuhkan, namun anda dapat mengendalikan gejalanya, baik dengan psikoterapi maupun dengan obat-obatan tertentu.Berdamai dengan diri sendiri merupakan cara untuk mengendalikan gejala bipolar, dan cara untuk kita melangkah maju kedepan. Berdamai dengan diri sendiri adalah suatu keadaan dimana diri kita sudah menerima semua kejadian pada masa lampau hingga masa kini, baik bentuk fisik ataupun psikis.

Cara berdamai dengan diri sendiri :

  • Berkomunikasi dengan orang terdekat, dengan menceritakan yang anda alami, beban anda akan berkurang,
  • Mencari dan menggemari hobi baru,
  • Menghargai setiap kemajuan yang anda capai, serta memberikan self reward,
  • Menangis, dengan menangis dapat mengurangi beban perasaan, dan anda akan merasa lega setelaha meluapkan emosi andadengan menangias,
  • Mencoba menghadapi rasa takut,
  • Berfikir positif dan menyemangati diri,
  • Mengurangi sikap ambisius,
  • Berusaha memahami dan menyadari kecewa adalah bagian dari kehidupan, setiap individu pernah kecewa, sekalipun individu dengan segala pencapaian.
Sebaiknya anda berkonsultasi ke psikolog untuk penanganan bipolar lebih lanjut.Semoga membantu.Salam sehat,dr. Lizsa
bipolargangguan mentalkesehatan mental
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil