Bagaimana gejala dari depresi?

EZ Info Penanya: EZ, Wanita, 20 Tahun
dok , saya ingin mengeluh. saya termasuk orang yang pendiam ,saya bisa melakukan kesenangan bila mana ada orang yang mengerti sayasuatu hari orang saya anggap mengerti kini kian berubah tak seperti dulu .dan suatu ketika kesedihan saya memuncak , seluruh masalah mulai tumpah pada tangisan yang histeris ,, seakan semuanya bukan saya yang melakukannya , yang saya rasa dada ini sangat mendesak untuk saya menangis . bagaimana saya mengaturnya dok agar tidak terjadi seperti itu apakah saya mengalami depresi?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi EZ,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Depresi merupakan suatu keadaan dimana suasana hati yang terus menerus sedih dan kehilangan minat untuk beraktifitas. Faktor resiko dari penyakit ini adalah gangguang mental pada keluarga, gangguan pada lingkungan seperti rendah diri atau mudah menyerah, penyalah gunaan alkohol atau obat terlarang, atau memiliki kejadian traumatik seperti kehilangan dan kekerasan.

Beberapa gejala depresi yang sering muncul :

  • Selalu merasa bersalah, rendah diri dan putus asa
  • Merasa cemas dan khawatir yang berlebihan
  • Gangguan suasa hati
  • Mudah marah dan menangis
  • Sulit berkonsentrasi
  • Gangguan tidur
  • Gangguan makan
  • Ada keinginan untuk bunuh diri

Untuk mencegah terkena depresi, beberapa cara yang dapat dilakukan :

  • Lakukan kegiatan yang positif
  • Rencanakan hidup dan merencanakan masa depan
  • Olahraga teratur 
  • Konsumsi makanan bergizi perbanyak sayur dan buah
  • Hindari stres dan aktifitas yang berat
  • Hindari minuman allkohol dan obat-obatan terlarang

Jika Anda mengalami beberapa gejala di atas sehingga menggangu aktifitas, sebaiknya periksakan lebih lanjut ke psikiater atau psikolog, untuk melakukan pengobatan dan penanganan lebih lanjut.

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah.

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Depresi merupakan salah satu akibat keguguran

Mengenal Akibat Keguguran dan Cara Mengatasinya

Akibat keguguran tidak hanya meliputi fisik saja, melainkan juga mental. Setelah keguguran, orangtua bisa mengalami berbagai emosi negatif, seperti kemarahan, rasa duka, dan sebagainya.