28 Mar 2021, 09:13Kandungan

Menstruasi terhenti apa karena olahraga berlebihan?

LM
Info Penanya: LM0
Permisi dok mau bertanya, jadi bulan febuari 2021 saya haid pada tanggal 23. Bulan itu juga bb saya naik 2-3 kilo, krn saya tidak pd lalu saya melakukan work out intens sampai hari ini, namun saya belum haid lagi sampai hari ini (34 hari). Saya khawatir apakah wo saya yang tiba2 ini menyebabkan haid tdk kunjung datang, karena sebelum ini tidak pernah wo sama sekali. Dan apakah workout saya sudah termasuk berlebihan. Mohon penjelasan dan solusinya dok.
163 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang LM,Olahraga adalah kegiatan rutin yang seharusnya dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun bila Anda olahraga secara berlebihan maka hal tersebut juga tidak baik. Dan pada wanita memang akan mempengaruhi siklus haidnya. Hal ini sering terjadi bila seseorang diet ketat menurunkan berat badannya.

Penyebab tidak haid:

  • Kelelahan dan sering bergadang.
  • Perubahan berat badan yang terjadi secara drastis.
  • Kurangnya asupan nutrisi. Sering orang melakukan diet yang salah yakni makan sedikit namun gorengan sehingga tampaknya sudah makan sedikit tapi berat tidak turun. Seharusnya diet yang benar adalah banyak makan sayur dan protein tapi hindari gorengan dan makanan asin.
  • Olahraga seminggu 3-4 kali atau 30 menit setiap hari. Perlu olahraga tapi jangan sampai kelelahan.
  • Hindari stres.
  • PCOS. Biasanya akan muncul keluhan haid tidak teratur yang sering terjadi atau kambuh-kambuhan dalam waktu lama.
Yang penting Anda tidak sedang hamil jadi hanya perlu mengatur pola hidup agar haid kembali. Bila dalam waktu 3 bulan tetap tidak haid maka perlu melakukan USG ke dokter kandungan.Salam sehat,dr. Vina
olahragasiklus haidgangguan menstruasi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil