Cara agar siklus haid dalam rentang normal dan teratur

Selamat pagi, N.

Menstruasi pada wanita seharusnya terjadi sesuai siklus haid normal. Jika haid tidak teratur ini dapat merupakan tanda sebuah penyakit. Siklus haid tidak teratur juga mempengaruhi program kehamilan (promil). 

Berapa kali menstruasi normal wanita dalam 1 tahun ?

Menstruasi normal wanita dalam 1 tahun sekitar 12 hingga 14 kali dimana siklus haid normal setiap wanita berkisar 21 hingga 35 hari dengan rata-rata siklus haid setiap 28 hari sekali. Namun jika wanita memiliki siklus haid lebih pendek atau kurang dari 21 hari, maka wanita akan mengalami haid yang lebih banyak dalam 1 tahun.

Begitu pula sebaliknya, jika siklus haid wanita lebih dari 35 hari, maka wanita akan mengalami haid lebih sedikit setiap tahunnya. Jadi sebaiknya setiap wanita memiliki siklus haid dalam rentang normal dan teratur.

Bagaimana cara agar siklus haid dalam rentang normal dan teratur ?

Cara agar siklus haid dalam rentang normal dan teratur antara lain :

• Jangan stress.
• Istirahat cukup.
• Lakukan olahraga.
• Makan makanan sehat.
• Jaga berat badan ideal.
• Atasi setiap penyakit reproduksi atau penyakit yang mempegaruhi hormonal.
• Minum asam folat.

Jika haid Anda tidak teratur maka periksa ke dokter kandungan ya.

Baca forum terkait haid tidak teratur :

Apakah penyebab dari siklus menstruasi tidak teratur?

Siklus menstruasi tidak teratur? Bagaimana cara mengatasinya?

Semoga bermanfaat.

Salam sehat.

dr. Lidya Hapsari.