Hi dok saya mau tanya aku kadang datang bulan kadang hilang kenapa ya dok
66545 Views
0 Balasan
Dijawab Oleh dr. M. Anugerah Yusro
(0)
Selamat siang, STTerimakasih telah bertanya di SehatQMenstruasi adalah proses keluarnya darah dari vagina yang diakibatkan sel telur matang yang tidak dibuahi. Normal siklus antar menstruasi pada perempuan yaitu 21-35 hari dan rata-rata terjadi menstruasi pada hari ke 28. Disebut siklus menstruasi tidak normal jika jarak antar menstruasi Anda tidak teratur dan jarak antar menstruasinya kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari.Penyebab menstruasi yang tidak teratur yang Anda alami bisa disebabkan kare hormon yang tidak seimbang. Ketidakseimbangan hormon ini dipengaruhi oleh beberapa faktor diantaranya :
Faktor stress
Kelebihan berat badan
Olahraga berlebihan
Penurunan berat badan secara cepat
Terdapat kelainan pada saluran reproduksi misalnya PCOS (polycystic ovary syndrome)
Penggunaan KB suntik
Untuk mencegah agar menstruasi Anda tetap teratur sebaiknya hal yang perlu Anda perhatikan yaitu:
Istirahat yang cukup yaitu minimal 6-8 jam perhari
Konsumsi air putih 1,8 liter perhari
Kurangi stress kerja
Banyak makan buah dan sayuran
Kurangi makan makanan yang berlemak, gorengan dan cepat saji.
Jaga tubuh agar tidak terlalu gemuk atau terlalu kurus
Rajin olahraga minimal 3x dalam seminggu selama 14-30 menit seperti olahraga jogging, bersepeda atau berenang
Semoga bermanfaat penjelasan ini.Salam sehat,dr. Anugerah