Menstruasi telat apa wajar?

Selamat siang DR,

Terlambat haid pasti pernah dialami oleh wanita mana saja dan bila wanita tersebut sudah berhubungan seksual maka seringkali dikaitkan dengan kehamilan. Sedangkan bila wanita tersebut tidak ada riwayat berhubungan seksual maka tentu saja terlambat haid tidak disebabkan oleh kehamilan tapi karena faktor-faktor lainnya.

Penyebab terlambat haid:

• Sedang banyak tugas di sekolah atau sedang ujian sehingga beban pikiran meningkat.
• Faktor kelelahan atau sering bergadang.
• Berat badan tidak ideal antara kegemukan atau kekurusan.
• Asupan nutrisi tidak baik.
• Tidak pernah olahraga.

Yang dapat Anda lakukan untuk melancarkan haidnya adalah:

• Banyak makan serat seperti sayur hijau, buah-buahan serta oatmeal.
• Rutin olahraga seminggu 3-4 kali selama 1 jam.
• Cukup tidur dan jangan bergadang.
• Hindari stres dan lakukan kegiatan yang menyenangkan.
• Banyak minum air putih minimal 8 gelas setiap harinya.
• Batasi makanan siap saji dan makanan kalengan.

Bila dalam 3 bulan Anda tetap tidak haid, maka sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan ke dokter kandungan untuk USG meski Anda belum berhubungan seksual. Karena bisa saja penyebab haid Anda tidak teratur adalah gangguan organ reproduksi seperti PCOS, kista, dll.

Salam sehat,

dr. Vina