20 Nov 2020, 14:27Kandungan

Penyebab telat menstruasi kenapa?

J
Info Penanya: J, Wanita, 20 Tahun
Saya menstruasi bulan Oktober tanggal 15 setelah 17 hari kemudian keluar darah lagi tetapi hanya sedikit, dan bulan November ini belom menstruasi. Sebelumnya saya sedang diet dan olahraga setiap hari. Penyebab telat menstruasi kenapa
237 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat pagi J,Menstruasi adalah tanda bahwa dinding rahim luruh akibat tidak adanya proses pembuahan atau kehamilan. Menstruasi ini normalnya berlangsung setiap 21-35 hari sekali dengan lama haid sekitar 3-7 hari. Namun tentunya siklus haid ini bisa maju atau mundur tergantung banyak hal.

Penyebab terlambat haid:

  • Faktor kelelahan atau banyaknya aktivitas. Hal ini sering terjadi bila Anda mendadak melakukan olahraga secara berlebihan.
  • Sedang menjalankan diet ketat sehingga tubuh kekurangan asupan nutrisi.
  • Penurunan berat badan yang terjadi secara drastis.
  • Faktor stres atau banyak pikiran.
  • Efek samping KB.
  • PCOS.

Yang perlu Anda lakukan agar haid kembali adalah:

  • Hindari melakukan diet secara ekstrim. Penurunan berat badan maksimal 3-4 kilogram dalam 1 bulan.
  • Lakukan olahraga secara rutin namun hindari kelelahan. Cukup olahraga 30 menit setiap hari atau 1 jam selama 3-4 kali dalam seminggu.
  • Banyak makan sayur hijau dan kacang-kacangan.
  • Minum air putih yang banyak.
  • Cukup tidur dan tidak bergadang.
  • Hindari makanan gorengan dan berlemak untuk menunjang diet Anda namun tetap makan protein dengan cara direbus atau dikukus.
Bila Anda sudah tidak diet atau diet namun dengan cara yang benar maka Anda akan haid kembali dengan sendirinya. Namun bila tetap tidak haid dalam waktu 3 bulan maka Anda perlu melakukan konsultasi ke dokter kandungan untuk USG.Salam sehat,dr. Vina
siklus haiddiet sehatgangguan menstruasipcos
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil