13 Nov 2020, 19:38Kandungan

Apakah cara alami untuk melancarkan menstruasi?

A
Info Penanya: A, Wanita, 21 Tahun
Haii. Mau tanya makanan atau minuman yg alami untuk di konsumsi yg mempercepat menstruasi.
314 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Farahdissa
(0)
Selamat siang, ATerima kasih atas pertanyaannya.Menstruasi terjadi karena adanya peluruhan dinding rahim akibat sel telur yang tidak dibuahi dalam 24 jam setelah dilepaskan oleh ovarium.  Dinding rahim yang meluruh akan keluar melalui vagina disertai dengan darah.  Pada sebagian wanita proses ini dapat terjadi setiap 28 hari sekali namun ada pula wanita yang mengalami setiap 21-35 hari sekali  Jika menstruasi tidak datang dalam jangka waktu tertentu maka dapat dikatakan siklus mens terganggu.  Hal ini dapat terjadi karena stress, istirahat yang kurang, obesitas, penggunaan KB, serta gangguan pada rahim.

Beberapa makanan yang dapat membantu menjaga siklus menstruasi :

  • Buah-buahan seperti pepaya dan nanas yang memiliki kandungan yang dapat menjaga kadar hormon.
  • Sayuran yang mengandung vitamin B.
  • Makanan yang mengandung lemak sehat seperti ikan salmon, kacang almond, jagung.

Selain pola makan yang terjaga, ada beberapa hal lain yang dapat melancarkan siklus mens :

  • Mengelola stress dengan meditasi.
  • Istirahat cukup.
  • Menjaga berat badan ideal.
  • Olahraga ringan teratur dengan waktu min 20 menit.
  • Perbanyak minum air putih.
  • Mengurangi makanan olahan, makanan cepat saji, serta minuman berkafein.
Menjaga pola makan jika tidak disertai dengan pola hidup yang sehat tidak akan maksimal dalam menjaga siklus haid.  Apabila siklus haid tetap terganggu walaupun sudah mencoba cara alami, tidak ada salahnya konsultasi dengan dokter spesiaslis kandungan.Semoga penjelasan ini bermanfaat.Salam sehat,dr. Farah
siklus haidhaidmenstruasigangguan menstruasi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil