Menstruasi kenapa tidak teratur?

EM Info Penanya: EM, Wanita, 26 Tahun
Hallo dok saya mau bertanya penyebab haid tidak teratur, saya setiap bulan haid saya tidak teratur dok
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang EM,

Menstruasi seorang wanita umumnya berlangsung setiap 21-35 hari sekali, dengan frekuensi terbanyak sekitar 28 hari sekali. Untuk durasinya sendiri rata-rata 2-7 hari. Bila Anda mengalami terlambat haid maka darah akan cenderung berwarna lebih gelap, dan bila siklus haid Anda maju maka darah yang keluar akan berwarna lebih cerah.

Beberapa penyebab haid tidak teratur adalah:

  • PCOS (Polycystic Ovary Syndrome). Hal ini terjadi akibat kadar hormon androgen berlebihan, karena sebenarnya hormon ini banyak pada laki-laki dan sedikit pada perempuan.
  • Faktor kegemukan atau terlalu kurus.
  • Kurang tidur atau waktu tidur sudah 8 jam namun kualitasnya tidak baik karena sering terbangun di malam hari.
  • Tidak pernah olahraga.
  • Faktor stres yang tinggi.

Yang dapat Anda lakukan agar siklus haid Anda lebih lancar adalah:

  • Rutin berolahraga namun jangan sampai kelelahan.
  • Banyak makan sayur, buah, kacang-kacangan dan oatmeal.
  • Usahakan untuk tidur secara teratur, dengan tidur dan bangun di jam yang sama.
  • Minum air putih yang banyak sekitar 2 liter/ hari.
  • Jangan stres, cari kegiatan baru yang menyenangkan.
  • Usahakan berat badan seideal mungkin.

Bila siklus haid Anda sering tidak teratur hingga tidak haid beberapa bulan maka sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter kandungan untuk penanganan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina

 

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Penyebab haid tidak teratur bisa jadi stres

6 Hal Penyebab Haid Tidak Teratur yang Mungkin Terjadi

Stres dan berat badan yang tidak normal adalah beberapa penyebab haid tidak teratur. Padahal, seharusnya seorang wanita mengalami menstruasi sebulan sekali.