Apakah usia 48 tahun sudah memasuki menopause?

Selamat sore DM,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Setiap wanita akan mengalami menopause, yaitu masa ketika siklus menstruasi berakhir secara alami, di usia 40 hingga 50-an. Tanda-tanda menopause tiap wanita berbeda-beda. Menopause terjadi saat ovarium atau indung telur di dalam tubuh wanita tidak lagi melepaskan sel telur, sehingga tubuhnya berhenti mengalami menstruasi. 

Berikut tanda-tanda menopause yang dapat muncul :

• Menstruasi menjadi tidak teratur
• Masalah pada saluran kencing, seperti tidak bisa menahan kencing
• Sensasi panas (hot flashes) dalam tubuh
• Susah tidur atau insomnia
• Vagina kering
• Gairah seks mulai menurun
• Masalah psikologis dan mood swing

Untuk mengurangi keluhan saat menopause Anda dapat melakukan :

• Untuk mengurangi hot flashes, sejukkan tubuh dengan minum air dingin dan mengenakan pakaian yang dapat menyerap keringat.
• Agar kualitas tidur tetap baik sekaligus meringankan gejala mood swing, lakukan olahraga ringan dan teknik relaksasi secara teratur (misalnya dengan yoga dan meditasi).
• Untuk meringankan keluhan pada saluran kemih, seperti sulit menahan pipis dan peningkatan frekuensi buang air kecil, lakukanlah senam kegel secara rutin.
• Agar hubungan seksual menjadi lebih nyaman, gunakan pelumas vagina berbahan dasar air.

Keluhan yang muncul ketika memasuki masa menopause dapat berbeda-beda pada tiap wanita, Ada sebagian wanita yang tidak merasakan keluhan sama sekali, tapi ada juga yang mengalami tanda-tanda menopause yang parah hingga membutuhkan pengobatan dari dokter.

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah