Cara mengatasi menopause

Selamat pagi, SC.

Menopause adalah terhentinya siklus menstruasi selama 12 bulan berturut-turut dan membuat tidak lagi bisa hamil atau tidak ada masa subur. Biasanya akan terjadi pada semua wanita memasuki usia 45-55 tahun. Mari kita bahas lebih lanjut mengenai menopause.

Gejala menopause :

• Berhentinya siklus menstruasi
• Mudah berkeringat pada malam hari
• Ada gangguan tidur
• Perubahan pada kehidupan seksual. Seperti nafsu seks (libido) menurun, vagina kering hingga nyeri saat berhubungan seksual.
• Perubahan fisik. Misalnya nyeri sendi, sakit kepala, payudara kendur.
• Perubahan mental seperti mood swings, stress, cemas dan depresi

Penangangan gejala menopause dengan :

• Makan makanan bergizi seimbang
• Istirahat yang cukup
• Rutin berolahraga
• Lakukan pola hidup yang sehat
• Relaksasi
• Stop kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol

Untuk menangani masalah dalam hubungan seksual ada baiknya agar anda menggunakan pelumas sehingga vagina tidak kering dan tidak ada nyeri saat berhubungan untuk mencapai kepuasan seksual. Jangan ragu untuk lakukan konseling ke dokter spesialis kandungan untuk mendapatkan terapi yang tepat mengatasi masalah ini.

Anda juga dapat membaca forum tentang menopause dibawah ini :

• Apa gejala menopause?
• Bagaimana cara membangkitkan gairah setelah menopause?

Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda