Menjaga tubuh agar tetap fit dalam bekerja

HH Info Penanya: HH, Pria, 2019 Tahun
Assalamualaikum wr wbDokter bagaimana cara menjaga tubuh kita agar tetap pit dalam bekerja
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang HH,

Untuk menjaga kesehatan dan tetap fit dalam bekerja dapat dilakukan sejumlah upaya seperti diantaranya adalah:

  • Menerapkan pola hidup sehat
  • Makan secara teratur dengan mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi seimbang, hindari melewatkan waktu makan dan melewatkan sarapan
  • Perbanyak minum air putih
  • Istirahat dengan baik dan cukup
  • Berolahraga secara rutin
  • Hindari kebiasaan merokok, minum alkohol, dan batasi konsumsi kafein
  • Mengelola stres dengan baik
  • Refreshing

Selain itu perlu juga mengenali potensi bahaya yang terdapat pada lingkungan kerja agar dapat terhindar dari gangguan kesehatan yang dapat timbul. Potensi bahaya dalam lingkungan kerja sendiri dapat berupa pajanan fisik seperti udara panas atau dingin, pajanan kimia, pajanan ergonomi seperti posisi tubuh saat bekerja, pajanan biologi seperti bakteri dan pajanan psikososial seperti shift kerja, pekerjaan yang monoton, ataupun hubungan dengan rekan kerja lain. 

Penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan berkala agar kondisi kesehatan dapat diketahui dan dilakukan penanganan dini. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen tambahan untuk menjaga kesehatan. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Antioksidan adalah sifat molekul yang dapat melawan radikal bebas, atom tak stabil yang dapat memicu penyakit

Apa itu Antioksidan dan Apa Fungsinya untuk Tubuh?

Antioksidan adalah sifat dari senyawa yang dapat melawan radikal bebas. Antioksidan mempunyai peran untuk melindungi tubuh. Beberapa molekul seperti vitamin A, vitamin E, vitamin C yang terkandung dalam kelompok makanan seperti susu, telur, kacang, wortel dan lainnya. Memiliki manfaat yang berbeda dan baik untuk tubuh.