Mengurangi minyak apakah bisa dengan blueband?

Selamat Pagi DN

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Blueband adalah jenis margarin yang dapat digunakan pada makanan ataupun kue. Mengganti minyak dengan blueband tidak membuat makanan anda lebih sehat. Justru kadar kolesterol yang terdapat pada margarin lebih tinggi terlebih jika dipanaskan, sehingga anda tidak disarankan melakukan hal tersebut. Jika anda ingin hidup lebih sehat dan mengurangi goreng gorengan, anda bisa mengganti minyak menggunakan minyak asli kelapa atau virgin coconut oil (yang berwarna jernih), extra virgine olive oil atau minyak zaitun ekstra virgin, avocado oil (minyak alpukat), atau jenis laiinnya. 

Jika ingin lebih sehat lag maka anda bisa ganti makanan yang digoreng dengan makanan yang di tumis, panggang ataupun rebus untuk mengurangi kadar minyak berlebihan. Untuk menunjang hidup sehat, anda bisa melakukan hal lainnya seperti olahraga teratur, batasi konsumsi gula dan garam berlebihan,makan makanan yang sehat,  perbanyak makan sayur dan buah buahan, hindari begadang dan istirahat yang cukup ya.

Jika ada keluhan lebih lanjut, maka anda bisa memeriksakan kondisi ke dokter spesialis gizi klinik ya, agar dapat disusun meal plan yang sesuai dengan kondisi anda saat ini.

 

Anda juga dapat melihat beberapa forum kami seperti kata kunci ini :   

• Tips diet sehat tanpa obat
• Cara diet sehat dengan defisit kalori agar berhasil turunkan berat badan

Semoga bermanfaat
Salam sehat

dr. Liliani