Selamat siang, YD.

Menguap merupakan proses normal yang dialami oleh tubuh disaat tubuh mengalami kelelahan dan mengantuk. Hal ini merupakan refleks spontan atau dilakukan secara tidak sadar dengan cara membuka mulut dan menghembuskan napas melalui mulut. Proses menguap ini pun diperngaruhi oleh banyak faktor, diantaranya sebagai berikut.

Hal yang memicu tubuh untuk menguap :

• Kurangnya jam istirahat atau tidur
• Kualitas tidur buruk atau tidur tidak pulas
• Badan terasa tidak fit dan segar
• Kurangnya asupan oksigen ke otak

Bila proses menguap dirasa mengalami kendala, maka kita dapat mencari tahu penyebabnya.

Faktor-faktor yang mengganggu proses menguap :

• Tidur yang cukup
• Kualitas tidur yang baik
• Oksigen di otak terpenuhi
• Gangguan pada sendi rahang. Biasanya ditandai dengan bunyi saat membuka mulut, nyeri dan kaku pada rahang.

Tentunya ada solusi yang dapat dilakukan guna untuk mengatasi kesulitan menguap tersebut.

Solusi yang dapat dilakukan sementara untuk mengatasi kesulitan menguap :

• Membuat suhu kamar senyaman mungkin. Suhu kamar jangan terlalu panas dan terlalu dingin.
• Mengatur kembali jam tidur. Minimal 6 jam sehari.
• Melakukan pijatan ringan dan kompres hangat dibagian kedua rahang
• Melatih pergerakan rahang secara perlahan dengan membuka mulut secara bertahap

Bila hal diatas sudah diterapkan dan anda masih menemui kendala dalam proses menguap, sangat disarankan untuk memeriksakan lebih lanjut ke dokter terdekat agar mencari sumber masalah tersebut. Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda