12 Jul 2021, 09:12Penyakit Lainnya

Mengkonsumsi lebih dari satu vitamin

YM
Info Penanya: YM0
Halo dokter, saya ingin mengkonsumsi vitamin D3 dan vitamin C secara bersamaan. Apakah dengan mengkonsumsi vitamin tersebut dengan bersamaan diperbolehkan dengan dosis vitamin D3 1000 dan vitamin C 500? Apabila tidak diperbolehkan, vitamin apa saja yg diperbolehkan dikonsumsi bersamaan dengan vitamin D3? Terima Kasih.
342 Views
1 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Karlina Lestari
(0)
Halo,Perlu diketahui kebutuhan vitamin C harian adalah 90 mg/hari dengan batas asupan maksimal 2000 mg/hari dan kebutuhan vitamin D3 harian adalah 600 IU dengan batas asupan maksimal 4000 IU/hari.Jika ingin mengkonsumsi vitamin C dan D bersamaan boleh saja yang penting tidak berlebihan.Selain itu Anda juga bisa mendapat vitamin D dari makanan sumber seperti:
  • Kuning telur
  • Salmon
  • Hati sapi
  • Ikan tuna
Sumber makanan vitamin C:
  • Jambu biji
  • Jeruk
  • Papaya
  • Brokoli
Semoga bermanfaat 
vitamin
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil