Bagaimana agar ereksi tahan lama?

Selamat pagi, W

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Ereksi adalah kondisi saat penis menjadi keras, tegang dan membesar karena adanya perubahan pada penis yang meliputih perubahan pembuluh darah, dan otot yang terjadi karena adanya rangsangan seksual pada pria. Setelah ereksi, jika diteruskan mendapat rangsangan seksual dan aktivitas seksual biasanya diikuti dengan ejakulasi yaitu keluarnya cairan mani yang mengandung sperma.

Ukuran penis pria seringkali dikaitkan dengan kesuburannya, padahal ukuran penis tidak berpengaruh terhadap kesuburan pria. Kualitas sperma yang dimilikinyalah yang merupakan penentu dari kesuburan seorang pria.Agar ereksi bisa maksimal, maka perlu melakukan beberapa gaya hidup sehat dan menjaga kebersihan area organ intim.

Adapun beberapa cara yang bisa dilakukan agar ereksi tahan lama adalah:

• Konumsi makanan sehat dan bergizi
• Hindari konsumsi alkohol
• Jaga berat badan Anda agar tetap ideal dan tidak obesitas
• Melakukan olahraga secara teratur
• Latihan otot-otot dasar panggul seperti senam kegel
• Atasi stres dengan baik 
• Lakukan istirahat dengan cukup

Apabila ereksi tidak bisa bertahan lama, maka ada kemungkinan terjadi disfunsi ereksi. Jika kondisi ini terjadi pada Anda, maka sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan bersama dengan dokter spesialis urologi terdekat untuk medapatkan tatalaksana yang sesuai. Dengan melakukan beberapa cara di atas, bisa mencegah terjadinya disfungsi ereksi.

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A

 

Baca juga:

Apa penyebab disfungsi ereksi?

Bagaimana cara mengatasi disfunsi ereksi?

Penis loyo, apa penyebabnya?