Sesak napas saat malam hari atau melihat jalan menurun

Selamat sore, KM.

Gangguan kecemasan adalah sebuah kondisi ketika seseorang merasa khawatir berlebihan terhadap hal-hal yang seharusnya tidak memicu perasaan tersebut. Gangguan kecemasan sering menimbulkan gejala fisik seperti sesak napas, berkeringat dingin, maupun merasa berdebar-debar saat berhadapan dengan kondisi tertentu. Misalnya, pada kondisi Anda, sesak dirasakan saat malam hari atau melihat jalan menurun.

Untuk itu, penting bagi Anda agar mencoba mengurangi perasaan cemas tersebut dengan bercerita kepada orang yang dipercaya, misalnya pasangan, orangtua, teman dekat, ataupun kerabat. Anda juga dapat melakukan olahraga yoga atau tindakan meditasi secara rutin, yang juga dapat menenangkan pikiran.

Kemudian, perut yang terasa penuh disertai batuk bisa terjadi karena kondisi GERD (Gastro Esophageal Reflux Disease), yaitu kondisi ketika asam lambung naik kembali ke tenggorokan. Kondisi ini berkaitan dengan gangguan kecemasan, dan dapat memperparah sesak napas. GERD dapat memperparah kecemasan, begitu pula sebaliknya.

Oleh karena itu, ada baiknya untuk mencoba mengendalikan GERD yang Anda alami juga. Hindari konsumsi makanan pedas dan berminyak. Perbanyaklah sayur, buah, dan makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt. Anda juga disarankan tidak berbaring setidaknya tiga jam setelah makan.

Apabila keluhan tidak membaik dengan upaya-upaya di atas, periksakan keluhan kecemasan kepada psikiater dan GERD kepada dokter spesialis penyakit dalam ya. Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr Sylvia